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蘭開夏道


男爵府

積分: 9474


1#
發表於 24-4-29 13:32 |只看該作者
講明先，請不用回應自己整的最健康，是預先包裝的，唔該晒。
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aaaiqc


公爵府

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2024年龍年勳章 畀面勳章


56#
發表於 24-4-30 14:48 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 24-4-29 21:22
佢只話唔好吃白飯

糙米，烚番薯，烚薯仔
私人傳訊回覆 引用

bb2


翡翠宮

積分: 86221


55#
發表於 24-4-30 10:35 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 24-4-29 14:19
咁有什麼粗糧方便帶lunch代替白飯，又不用番熱整熱的粗糧碳水代替白飯，因工作地方冇微波爐蒸爐
...

不如用五色/七色糙米做飯糰
私人傳訊回覆 引用

Rita


水晶宮

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2024年龍年勳章


54#
發表於 24-4-30 09:29 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 24-4-29 14:16
我當然知道麵包冇益，但我今天剛去見醫院的營養師，佢叫我吃的，仲要每餐吃一份粗纖碳水，一天三餐都要有 ...

點解佢會叫你千萬不要keto？你曾經用keto減肥？我自己反對keto的飲食法，最近睇個資訊節目，醫生話keto係完全違反健康原則的飲食，而且身體因為大量吸收高脂而產生的酮，會不可逆轉的損害腎臟。
營養師係咁樣建議啫，你都要因應自己情況執生。唔通每日lunch都食麥包三文治？食足五日？你唔會約埋同事出去lunch？
先天的血脂高，我估唔可以完全靠飲食就可以了降低吧。

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀
私人傳訊回覆 引用

andyman


翡翠宮

積分: 82386

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53#
發表於 24-4-30 08:40 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 24-4-29 15:08
即一早烚定，帶返去做lunch？

我都係烚定帶出街食，好多時都係咁，當係野餐 烚定粟米/甘荀，蕃薯及雞蛋，就夠曬午餐了。
一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。
私人傳訊回覆 引用

123mummy


子爵府

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52#
發表於 24-4-30 08:25 |只看該作者
本帖最後由 123mummy 於 24-4-30 08:52 編輯
lovebbb 發表於 24-4-30 06:57
明白，我高血糖，我多數買馬莎的麥包。

我以前都買開瑪莎，但無論佢香港焗定英國焗果啲放在室外十幾天都不發霉, 再看包裝後面的成分就知點解, 不過佢嘅化學成份係比日本麵包少。後補:我剛看佢麥包的成分，其實好OK。可能係佢生產環境好，冇乜菌，難發毛。
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123mummy


子爵府

積分: 10849

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51#
發表於 24-4-30 08:18 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 24-4-29 14:20
已和營養師提及gulten，佢話不用選gulten free
冇炎症或敏感不用介gluten, 不過我自己習慣唔食咁多麥，減少身體發炎機會，身體運作得好啲。
私人傳訊回覆 引用

sasatt


伯爵府

積分: 18670


50#
發表於 24-4-30 08:17 |只看該作者

回覆樓主:

蕃薯囉，我有時會蒸定3日，放雪櫃
其實簡單d,可以食香蕉
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

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49#
發表於 24-4-30 07:26 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 24-4-29 13:32
講明先，請不用回應自己整的最健康，是預先包裝的，唔該晒。

無糖面包
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lovebbb


珍珠宮

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48#
發表於 24-4-30 06:57 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 24-4-30 05:10
胆固醇，家族遺傳高血脂症

明白，我高血糖，我多數買馬莎的麥包。
私人傳訊回覆 引用

蘭開夏道


男爵府

積分: 9474


47#
發表於 24-4-30 05:10 |只看該作者
lovebbb 發表於 24-4-29 22:09
你係血糖高定膽固醇高？

胆固醇，家族遺傳高血脂症
私人傳訊回覆 引用

lingw.


珍珠宮

積分: 30284


46#
發表於 24-4-30 00:08 |只看該作者
廷廷媽 發表於 24-4-29 21:20
食飯好過食麵包，因中國人有幾仟年食米飯既基因，鬼佬就食麵包好過食飯
...

我同意，中國人係要食飯

而家好多人移民，唔好跟d 外國人餐餐食包
私人傳訊回覆 引用

RAY媽


伯爵府

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2024年龍年勳章


45#
發表於 24-4-29 23:42 |只看該作者
廷廷媽 發表於 24-4-29 15:26
雞蛋/乳酪/香蕉/牛油果或者D原型澱粉質食物例如蕃薯, 南瓜

感謝 已閱相關分享
私人傳訊回覆 引用

RAY媽


伯爵府

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2024年龍年勳章


44#
發表於 24-4-29 23:35 |只看該作者
廷廷媽 發表於 24-4-29 14:01
唔健康係小麥上面, 你去GOOGLE一下"小麥完全真相". 我仔戒左麵包做早餐, 暗瘡都少左. ...

請問早餐吃什麼比較健康？
私人傳訊回覆 引用

lovebbb


珍珠宮

積分: 31792


43#
發表於 24-4-29 22:09 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 24-4-29 13:32
講明先，請不用回應自己整的最健康，是預先包裝的，唔該晒。

你係血糖高定膽固醇高？
私人傳訊回覆 引用

liy7239


公爵府

積分: 28165


42#
發表於 24-4-29 22:03 |只看該作者
美心有個叫粒粒芝士麥包，冇糖唔硬，芝士粒都幾大粒，$18一包。
私人傳訊回覆 引用

tutik


侯爵府

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41#
發表於 24-4-29 21:51 |只看該作者

回覆樓主:

呢啲得唔得呀？其實我都想買，方便過自己整，買返嚟放冰箱，食嗰陣時先翻熱，冰過嘅包升糖指數冇咁快。
attach0/tmp/phpomCnpQ
私人傳訊回覆 引用

廷廷媽


水晶宮

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40#
發表於 24-4-29 21:25 |只看該作者
蘭開夏道 發表於 24-4-29 21:22
佢只話唔好吃白飯

當然，食野都要有次序架，澱粉質最後先食，升糖指數會低好多
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蘭開夏道


男爵府

積分: 9474


39#
發表於 24-4-29 21:22 |只看該作者
lingw. 發表於 24-4-29 20:53
有雪櫃就好辦

參考下靚餐廳果d沙律，例如有長通粉＋吞拿魚＋藜麥＋雜菜撈混做成沙律

佢只話唔好吃白飯
私人傳訊回覆 引用

RT


伯爵府

積分: 18564


38#
發表於 24-4-29 21:22 |只看該作者
dongnut 發表於 24-4-29 17:40
一包好少夠食？會加左糖份嗎？

冇糖份, 可能我細食, 下午食一包就夠, 有時肚餓就食2包, 男士就一定唔夠飽喇, 只可以當小食
試過其他真空包裝, 乾爭爭又硬好難食, 係呢個不斷回購, 健康又好味
私人傳訊回覆 引用


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