自由講場 今日: 182|主題: 1302488

angelfan07 發表於 24-4-1 20:08
係得嘅！
我曾經每天上跑步機行急步1小時，配合飲食，3個月減咗差不多30磅

ocarebear 發表於 24-4-2 11:25
想請教下慢跑
如果只喺屋企原地慢跑有用嗎？
步速有170

rya82k 發表於 24-4-2 11:30
應該效果差不多

不過原地跑 會好悶。

ocarebear 發表於 24-4-2 11:32
所以頂多隔日跑到20分鐘
對住個電視機跑

rya82k 發表於 24-4-2 11:35
係屋企， 可以考慮吓做 HIIT .

爆汗20 分鐘

ocarebear 發表於 24-4-2 11:37
年紀大頂唔順
試過學電視機企喺度提腿掂大髀
提完一百下

kiki1230 發表於
我有時經過見到大媽跳廣場舞， 見佢地嘅身型， 發覺跳舞對減肥係冇用

所以如果散步，都係冇作用

rya82k 發表於 24-4-2 11:47
哦。 其實 做做下就ok

例如 跑步咁

lalalumlum 發表於 24-4-1 13:21
睇下你點跳啫！
Hea 跳同認真跳，兩碼子的是！

Protea 發表於 24-4-2 13:34
我試過，疫情期間太得閒，每日行二個半至三個鐘，正常步速，總之公園、行山、周圍搵路行，唔使半年後瘦左十 ...

echoo 發表於 24-4-2 20:18
我都試過每日行街二三個鐘，結果係冇瘦過

Protea 發表於 24-4-2 13:34
我試過，疫情期間太得閒，每日行二個半至三個鐘，正常步速，總之公園、行山、周圍搵路行，唔使半年後瘦左十 ...

maria2014 發表於 24-4-2 21:39
請問有冇配合飲食？謝謝

Protea 發表於 24-4-3 00:52
食冇特別配合，只係嗰排真係冇乜食街外野，通常自己煮，奶茶自己冲，花奶煉奶照落。
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