自由講場

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SelenaSenger_FB


別墅

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1#
發表於 24-4-14 23:53 |只看該作者
本帖最後由 SelenaSenger_FB 於 24-4-19 14:53 編輯

這幾天失眠好嚴重，去睇醫生，開藥食褪黑素，都係半夢半醒，感覺不係正常反應，大家呢有冇辦法，點樣可以解決失眠，害怕吃藥
唔知今天可以幾點睡，失眠真係辛苦
________

謝謝大家。前幾天check下，好似係維他命缺乏，食維B後，感覺有效果。我係到內地檢查，醫生講平時食超級精細maybe缺乏維B。
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SelenaSenger_FB


別墅

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2#
發表於 24-4-15 00:06 |只看該作者
失眠難受
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自由自在228


子爵府

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3#
發表於 24-4-15 00:10 |只看該作者

回覆樓主:

我前排瞓得麻麻, 食左幾日蘋果膠, 有改善
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mickeywinnie3


水晶宮

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4#
發表於 24-4-15 00:17 |只看該作者
SelenaSenger_FB 發表於 24-4-14 23:53
這幾天失眠好嚴重，去睇醫生，開藥食褪黑素，都係半夢半醒，感覺不係正常反應，大家呢有冇辦法，點樣可以解 ...

日間做少少運動，晚上學放空、深呼吸～只要瞓到一晚就應該慢慢好返

自由太多會令世人失去平衡
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SelenaSenger_FB


別墅

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5#
發表於 24-4-15 00:23 |只看該作者
回覆 自由自在228 的帖子

有無時間食呢，我試試
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SelenaSenger_FB


別墅

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6#
發表於 24-4-15 00:27 |只看該作者
回覆 mickeywinnie3 的帖子

有去運動還係瞓唔著，謝謝你
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貓咪老媽


複式洋房

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7#
發表於 24-4-15 00:32 |只看該作者
我之前失眠都好嚴重
去到要食安眠藥
關唔關情緒問題事？ 要搵到問題根源先最緊要
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momosheung


大宅

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8#
發表於 24-4-15 00:38 |只看該作者
SelenaSenger_FB 發表於 24-4-14 23:53
這幾天失眠好嚴重，去睇醫生，開藥食褪黑素，都係半夢半醒，感覺不係正常反應，大家呢有冇辦法，點樣可以解 ...

褪黑激素易受光試影響，試帶眼罩睡眠幫助入睡。去FB 賽馬會樂眠無憂 睇睇資料，有咩方法岩自己方法改善失眠。
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SelenaSenger_FB


別墅

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9#
發表於 24-4-15 10:02 |只看該作者
回覆 貓咪老媽 的帖子

現在點樣？焦慮也會影響咩
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SelenaSenger_FB


別墅

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10#
發表於 24-4-15 10:05 |只看該作者
回覆 momosheung 的帖子

OK，不過我係按醫生囑咐來食，唔知有無其他影響
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mandyso112297


大宅

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11#
發表於 24-4-15 10:18 |只看該作者
本帖最後由 mandyso112297 於 24-4-15 10:19 編輯

回覆 SelenaSenger_FB 的帖子

可以睇吓中醫，我之前都係甘，睇完有改善睡眼質素
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fanny3315


瑪瑙宮

積分: 125952

2024年龍年勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


12#
發表於 24-4-15 10:46 |只看該作者
我之前都成日眠唔到,之後試左飲國寶茶同做搖骨盆之後有啲改善
私人傳訊回覆 引用

Strawberrys


侯爵府

積分: 24902

2023年兔年勳章


13#
發表於 24-4-15 11:23 |只看該作者
運動可以户外散步、室內遊泳，消耗量大有流汗，晚上會瞓得好啲！
如果女性更年期或情緒問題都會有少少影響，吃藥治標不治本！
親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除
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SelenaSenger_FB


別墅

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14#
發表於 24-4-15 11:26 |只看該作者
回覆 mandyso112297 的帖子

thanks，唔知有無堆介中醫，睇下
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SelenaSenger_FB


別墅

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15#
發表於 24-4-15 11:28 |只看該作者
回覆 fanny3315 的帖子

thank you，我去試試
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SelenaSenger_FB


別墅

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16#
發表於 24-4-15 11:31 |只看該作者
回覆 Strawberrys 的帖子

有運動來著，唔知係量唔足，冇有效果。係有焦慮，唔知點樣調節
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angelfan07


珍珠宮

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牛年勳章 醒目開學勳章


17#
發表於 24-4-15 11:47 |只看該作者
本帖最後由 angelfan07 於 24-4-15 11:50 編輯
momosheung 發表於 24-4-15 00:38
褪黑激素易受光試影響，試帶眼罩睡眠幫助入睡。去FB 賽馬會樂眠無憂 睇睇資料，有咩方法岩自己方法改善失 ...

日間b雜，晚飯後我食鈣鎂鋅d3,
訓時帶耳塞及眼罩幫到入睡
當然做埋運動更有幫助
我半夜都好易醒，但只要醒咗再瞓得返，我覺得問題唔大（試過有時瞓唔返就好容易上火）
屋企一定有博士茶和薰衣草茶，下午傍晚或晚上都飲得
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mandyso112297


大宅

積分: 3009


18#
發表於 24-4-15 11:51 |只看該作者
回覆 SelenaSenger_FB 的帖子

我睇大埔墟位X堂，都唔錯，有公司醫療咭，所以唔知幾錢的
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coolestLeung


別墅

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19#
發表於 24-4-15 11:54 |只看該作者
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flowerbabe


伯爵府

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20#
發表於 24-4-15 12:18 |只看該作者
SelenaSenger_FB 發表於 24-4-14 23:53
這幾天失眠好嚴重，去睇醫生，開藥食褪黑素，都係半夢半醒，感覺不係正常反應，大家呢有冇辦法，點樣可以解 ...

如果你有焦慮應該要食藥
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