自由講場 今日: 2784|主題: 1303810

eeyorepigpig 發表於 21-6-18 13:14
我跑親都16x-17x ga, 已經係龜速咁跑

哈比族 發表於 21-6-18 13:37
係啊，同我差不多，我均速咁跑（唔係快），心跳平均150-160，已唔係跑得快，都好難再低

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chimpanzeee 發表於 21-6-16 13:29
你地會一個禮拜跑幾多日，每次跑幾耐架？

teresayan07 發表於 21-6-17 11:15
我之前試過行樓梯減肥。。。

我當時係醫院做野。。有座大樓 21層高。。個後樓梯又闊又光猛。。通風又好。 ...

da-rosette 發表於 21-6-17 22:23
每日都快步行跑步機30分鐘，完全冇瘦過！

Activehealth 發表於 21-6-17 10:26
一星期跑2-3日，再加做gym練腰腹。

跑每次一粒鐘，大約8-10km.