美容扮靚 今日: 17 | 主題: 136625

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發表於 24-4-22 22:40 |只看該作者

wan_sosin 發表於 24-4-22 20:10
我飲病人飲嗰啲營養奶，20蚊一細盒嗰啲，都唔肥，我怕第日年紀再大啲，問題就會出現，不過重唔得都無得勉 ...

你依家幾多磅呀？係呀，最緊要開心，開心就小好多病痛

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wan_sosin

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發表於 24-4-22 23:04 |只看該作者

Tungbk 發表於 24-4-22 22:40
你依家幾多磅呀？係呀，最緊要開心，開心就小好多病痛

我現在88磅左右，已經算唔差，我最瘦嗰時7X磅。
一起加油

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發表於 24-4-23 00:26 |只看該作者

wan_sosin 發表於 24-4-22 23:04
我現在88磅左右，已經算唔差，我最瘦嗰時7X磅。
一起加油

比起7x磅已經好好，如果肥多12磅就好標準，加油

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wan_sosin

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發表於 24-4-23 00:31 |只看該作者

Tungbk 發表於 24-4-23 00:26
比起7x磅已經好好，如果肥多12磅就好標準，加油

無錯無錯，勇往直前，理想達到

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發表於 24-4-23 10:05 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-23 10:06 編輯

今日185磅，努力努力

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發表於 24-4-23 10:46 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-23 21:36 編輯

23/4
Day8
185磅

早，辣子雞水餃，脫脂奶咖啡，番石榴

下午茶，元気壽司

晚，餃子

今日食得有D多，唔知點解今日好肚餓，可能嚟M到

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發表於 24-4-24 02:16 |只看該作者

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-24 02:17 編輯

減肥呢一星期雖然落左3磅，但我覺得自已可以做得更好，可以落多d磅數，因始終有返咁上下的重量。同埋初開始減，希望可以落多d磅數，體重越輕越難減，要為自已加油！

今晚已食過量，聽日開始要再認真d

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mandy952

琥珀宮

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發表於 24-4-24 08:10 |只看該作者

Tungbk 發表於 24-4-22 19:04
之前都聽營養師講過，增肥比減肥難，我有個朋友都係好難肥，飲埋孕婦奶粉都唔肥，最滿意嘅磅數係陀B嗰陣時 ...

識人食極都唔肥，但佢而家都50幾想肥返少少，個樣冇咁老都唔得，而且佢因為咩都食想肥d，攪到血糖高, 而家又要戒口，佢反而想好似我地普通人咁

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發表於 24-4-24 15:26 |只看該作者

mandy952 發表於 24-4-24 08:10
識人食極都唔肥，但佢而家都50幾想肥返少少，個樣冇咁老都唔得，而且佢因為咩都食想肥d，攪到血糖高, 而家 ...

真係各有前因莫羡人，太肥太瘦都唔健康，不過增肥真係比減肥難，我哋減肥嘅人只要忍吓口，唔食咁多嘢，食得健康啲就會瘦

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發表於 24-4-24 19:13 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Tungbk 於 24-4-24 19:16 編輯

24/4
Day9

早，Special k粟米片，脫脂奶，奇異果3

午，蠔油油麥菜，叉燒飯

晚，唐記肉餅飯

好累，晚餐唔想煮

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netbb

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92^#

發表於 24-4-25 15:22 |只看該作者

Tungbk 發表於 24-4-16 02:54
接受唔到自己去到188磅，目標用10個月嘅時間減到115磅，10年前跟過營養師減肥，好成功地4個月減32磅，現在 ...

188真係好重、祝減肥成功

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netbb

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93^#

發表於 24-4-25 15:24 |只看該作者

Tungbk 發表於 24-4-23 10:46
23/4
Day8
185磅

點解d 份量都係咁多

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angelfan07

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牛年勳章醒目開學勳章

94^#

發表於 24-4-25 16:40 |只看該作者

我曾經3個月減咗30磅（運動+控制飲食）
減肥要有恒心，祝你成功！

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發表於 24-4-25 23:37 |只看該作者

netbb 發表於 24-4-25 15:24
點解d 份量都係咁多

食飽先減到

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96^#

發表於 24-4-25 23:38 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-4-25 16:40
我曾經3個月減咗30磅（運動+控制飲食）
減肥要有恒心，祝你成功！

謝謝你

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97^#

發表於 24-4-25 23:41 |只看該作者

25/4
Day10

早，粉皮,咖啡脫脂奶

午，沒吃

晚，番茄叉燒蝦仁炒蛋，飯一碗

呢2日失眠，谷M好辛苦，冇心機減

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jessica~pong

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98^#

發表於 24-4-26 11:27 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-4-25 16:40
我曾經3個月減咗30磅（運動+控制飲食）
減肥要有恒心，祝你成功！

請問你係點減的?
我而家已經行168, +跳繩都系唔得...

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angelfan07

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牛年勳章醒目開學勳章

99^#

發表於 24-4-26 11:39 |只看該作者

本帖最後由 angelfan07 於 24-4-26 11:44 編輯

jessica~pong 發表於 24-4-26 11:27
請問你係點減的?
我而家已經行168, +跳繩都系唔得...

我無168
嗰時每日上跑步機行急步一個鐘
嗰時夜晚嗰餐就少食澱粉質（有時半碗飯，有時烚吓1隻番薯或者1個薯仔當飯，烚菜，有食少量肉，雞蛋）平時我唔飲soft drink，早餐麥皮+滾水，午餐正常

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jessica~pong