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贊育醫院第一課產前講座 - 分享 [複製鏈接]

準媽咪

伯爵府

積分: 19747

1^#

發表於 08-3-6 16:14 |顯示全部帖子 |倒序瀏覽 |打印

响贊育聽左 d mug, 最好help到大家:-
姑娘話:

兩公婆要互相體諒, 可以去下以前dating既地方重溫
及相量日後財政預算.

老婆~~唔好郁 d 發小姐氣, 因為老公都有壓力. 欣賞老公為你做既野, 并加以讚賞. 多 d 講佢知個胎既情況. 若佢壓力過大, 試下搵其他親人help. allow佢有私人空間.
老公~~要明白honey既辛苦, 加以忍耐, 及擁抱下對方
倍老婆一同出席講座, 及一起做產前運動
if 太太唔舒服, 替其按摩, 分擔焦慮. 安排假期倍太太待產, 并學習照顧太太及新生命

頭 20週無重到, 無緊要, 有 d 媽媽可能仲會瘦左tim, 但正常既, 之後每週+ 0.5kg (=1磅)就ok ga 喇
全個過程+ 20伶磅啦

16~20週左右會feel到亞b 郁, 可留意下bb响咩情況下郁得多d. 30週後, if 亞b 在12 小時內, 郁小過 10次, 就要見醫生

約 27週, 多會感到不規則既無痛宮縮, 正常既
但如果感到有規則, 及痛, 應快去醫院, 可能作早產

媽咪要:
多休息, 坐/站姿要正
避免訓太軟既床
輕量運動, 如散步
穿約1 至寸半寬底鞋
小食多餐
步行中如有呼吸困難, 應慢動作or坐下休息
小腿抽筋, 可按摩, 蹬腳, 伸展小腿後機肉, or 熱敷. 避免站立太耐, 多食芝士, 牛奶有help
如有靜'物'曲張, 坐下or sleep時, 利用枕頭墊高腳. 穿有支持性既媽咪'物富'. 做小量腿部運動. 不穿緊身(三/四骨)絲襪
皮膚痕癢, 可利用橄欖油, 搽肚 (佢唔敢講去肚蚊膏無用). or但凡食得既油都得
定期產驗, 不要擔憂. 保持愉快心境比聽任何music 更有效
可工作, 但不可過勞
如用護巾, 要勤換
後期可能會有小量"初乳", 啡/黃色, 不必worry, 可利用清水洗淨
如便祕, 不可亂食潟藥. 多食水果, 及飲水
中期(4~7個月) 可作短途 trip
若曾流產, 早期 12 weeks不可"愛愛"
若曾早產, 後期同樣不要同老公"愛愛"

好多錯別字, 失體晒!

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準媽咪

伯爵府

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2^#

發表於 08-3-6 16:15 |顯示全部帖子

仲有 d 題外話, 佢編講義無既:-

榴槤係生果, 但糖分太高, 要小食 (hehhe......呢個我無同老公講 )
朱古曆, 雪糕, 都係, 唔好食咁多
但乳酪就ok, 最好食低脂果d (岩岩食左杯, 正!! )
豆漿係無calcium, 所以唔可以代替奶

有白色or黃色分泌物, 係正常, 只要唔痕唔"奏"就ok喇
千萬唔好因為咁而唔飲水
多d 去小便, 避免尿道炎
後期個肚再大d, 都會係咁既