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樓主: Tungbk

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發表於 24-5-4 15:30 |顯示全部帖子

10 幾年前個個都話跟營養師減磅，但佢地主要係卡路里控制，仲要好多以為低卡但係加工食物。

你可以研究下陳倩揚既低醣飲食，所有精緻食物都唔食，例如白飯，砂糖，白麵包，要食原形食物，同埋每餐一定要有 1/4 or 1/2 綠色菜，同埋要飲夠水，體重 kg x30cc 係一日最基本飲水量，唔夠水 d 脂肪會排唔走，同埋一定要食飽，唔飽會減慢左新陳代謝。

如果揀啱天然食材，其實連甜品都可以食，當然係自己做既甜品。而且個身體食開天然食材，間中破戒亦會自然輕返，甚至唔會重係過幾日繼續跌磅。

加油！

私人傳訊回覆引用

sillysi

別墅

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發表於 24-5-5 18:16 |顯示全部帖子

Tungbk 發表於 24-5-5 02:08
有睇过陳倩楊果個方法，但稍為連續食幾日譚仔就會肥返，唔係暴飲暴食，要keep就一直低碳，我唔想咁樣

我 ...

譚仔 d 湯底好有問題，我試下食雞肉，菜，走米線，第二日即刻重左，就知佢 d 湯唔係天然食材。

唔知你係咩年紀，其實我都係 41，年紀大左後就會發現碳水其實對身體好無益，好多疾病都係由精緻食物，加工食物引起，過左更年期因為荷爾蒙影響，同樣份量既白飯都容易令人變左糖尿，高血壓，為左身體就算唔係減肥都應該食少 d 既。同埋身邊朋友呢種年紀，真係後生食幾多到 40 歲開始還，膽石，糖尿，高血壓，腸息肉，痛風等。

或者你又可以試下研究 FMD 新陳代謝減肥法，28 日一個週期，一日食五餐，日日飽到嘔咁減磅

。

私人傳訊回覆引用

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