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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 188磅減肥紀錄（已減11磅）

美容扮靚今日: 2|主題: 136689

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發表於 24-4-16 02:54 |顯示全部帖子 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 Tungbk 於 24-6-1 11:40 編輯

接受唔到自己去到188磅，目標用10個月嘅時間減到115磅，10年前跟過營養師減肥，好成功地4個月減32磅，現在跟返佢個方法減，希望成功

16/4/2024 減15/2/2025，漫漫長路
16/4，188
1/5，180.2
1/6，177.6
1/7
1/8
1/9
1/10
1/11
1/12
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Tungbk

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發表於 24-4-16 02:57 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-22 22:42 編輯

減肥係為咗食多啲嘢，呢幾年好多野都唔夠膽去多食，我減肥成功後一定要食返呢啲嘢，
臘肉，臘腸，紅燒肉，雞腳，豬手，腩肉炒菜，牛腩，豬骨湯，炒雞，蜜糖雞，雞湯，豬手湯

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Tungbk

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3^#

發表於 24-4-16 11:00 |顯示全部帖子

333s 發表於 24-4-16 08:50
其实零食。甜品, 最易肥。
2-3个月, 唔多照顧自己餐, 每天求其食, 唔夠飽就食其它。結果又肥左。N磅。
磅 ...

見到你好開心，十年前在bk都見到你(emoji)

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4^#

發表於 24-4-16 11:00 |顯示全部帖子

Kiana_H 發表於 24-4-16 09:25
加油！妳一定得

謝謝你鼓勵

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發表於 24-4-16 11:01 |顯示全部帖子

Scarlettttt 發表於 24-4-16 10:17
最緊要戒咗碳水

我唔戒碳水，戒左易反彈，我應該會根據食物金字塔去減

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6^#

發表於 24-4-16 11:02 |顯示全部帖子

早餐

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發表於 24-4-16 14:08 |顯示全部帖子

roseangel 發表於 24-4-16 12:10
樓主努力呀！
我都開始減，現在79kg，短期目標希望去到65kg先，醫生話我已經糖尿病，空腹血糖6.6，唔減唔得 ...

一齊加油

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發表於 24-4-16 15:10 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-17 09:49 編輯

午餐
琴晚食剩啲燒肉，剪咗皮同最肥個部份，唔食好似好浪費，下次次唔買

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發表於 24-4-16 17:52 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-16 17:56 編輯

晚餐，因為小朋友出去學野，要等佢1.5小時，所以要外出食，歎下冷氣，食到好飽好滿足

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發表於 24-4-16 18:14 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-16 20:31 編輯

分享下我嘅減肥經歷先

14歲發育狂食開始肥145磅

17歲食康寶萊半年，從145磅到130,係一，兩個月減下來，跟住繼續食4個月唔落磅，冇錢再食，反彈到150磅

18歲到30歲食大陸減肥藥，維持持125至140之間，因為隻減肥藥M到係要停嘅，幾日可以反彈10磅加便秘，M完繼續食又減返肥左嘅10磅。我一邊食減肥藥一邊食坊間減肥餐。食肉減肥，生酮減肥，斷食，絕食，鄭秀文減肥，液體（豆漿，黑咖啡），黃瓜雞蛋減肥，等等，但都瘦唔到我想要嘅目標100磅。

30歲開始停減肥藥，係因為呢隻藥市面上冇得賣，然後又反彈到145磅，當時失業左幾個月，再用黃瓜蛋減肥同其他減肥法，成功125磅，125磅就像魔咒一樣，落唔到磅，落左都升返上125磅

32歲，30-32歲維持125，又突然食到145磅，我辭職在屋企用黃瓜蛋減，一個月減到125,找到工作升返上135磅，很傷心

32歲果年去搵營養師，我好想減到100磅，所以食方面跟到好足，運動就一星期跑一至二日，又比我成功4個月由135減到104，過多半個月到100磅，當時太瘦，身體冇曬脂肪，好凍，d紋出曬黎，個胸好細，估唔到我用左十幾廿年減35磅都唔成功，估唔到跟營養師4個月就成功左。

100 磅維持唔到太耐，去到110 ^115就維持到幾年

生完bb後就去到160磅，加上疫情去到今日188磅，當然我呢斷其間都有用坊間減肥法，貪快，用唔食澱粉，食肉減肥，很快落到20磅，當出去食一碗米線同珍珠奶茶時，可以肥7磅，再食就慢慢升返上去，當然又失敗，所以今次用慢慢減，希望我可以堅持到，腳踭超級痛，每當行完坐下來食野嗰陣時，食完嘢再企起身走時，係痛到行唔到，太重了

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發表於 24-4-16 18:44 |顯示全部帖子

dice_hk 發表於 24-4-16 18:10
贊成，戒碳水只會令你短時間見到效果，唔係一個長遠嘅減肥方法，碳水要食夠先會有氣力工作或做運動。

...

係，我就想習慣左先

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發表於 24-4-16 20:35 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-16 20:54 編輯

16/4
Day1
188磅
早，一個飯團，一片方包，一杯脫脂奶，2個紅奇異果

午，燒肉炒通菜，2片方包

晚，（元気）5 件壽司，6件小卷，2條蟹柳，一碗海鮮蒸蛋

全曰8杯水

圖片在上面

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發表於 24-4-17 18:57 |顯示全部帖子

mandy952 發表於 24-4-17 17:52
先減零食

我唔愛零食，愛甜飲品同酸辣粉

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發表於 24-4-17 19:01 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-4-17 19:02 編輯

17/4
Day2
187.2磅
早，一片方包，一杯脫脂奶，一個番石榴

午，打邊爐（慶祝朋友生日）烏冬，粟米，鮮牛肉，芋絲，雞肉

晚，一片方包，一杯無糖豆漿，炒油麥菜一斤

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