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Tungbk


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61#
發表於 24-5-2 03:23 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-5-2 03:26 編輯

1/5
早，菜肉包2個，脫脂奶咖啡

午，三文魚卷2條，柑桔，藍梅

晚，大快活扒餐

D湯好難飲，個扒饗新年果時6十幾蚊加到依家7十幾蚊，真係物價高漲
今晚又食多了






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62#
發表於 24-5-2 03:24 |顯示全部帖子
本帖最後由 Tungbk 於 24-5-2 03:25 編輯
princesssarah 發表於 24-5-1 14:02
建議樓主要改變思維，改變飲食習慣，食清啲就自然會瘦，長遠對健康亦有裨益。

見你話減肥後要食番好多野， ...

適量咁食，應該問題不大，我真係好鍾意食
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63#
發表於 24-5-2 09:55 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-5-2 10:01 編輯

琴日180.2，今曰180.6，琴晚食得咁豐富，都係重左0.4，太好，d磅數唔會大上大落，當然亦唔會落磅
唔知點解，今朝好肚餓
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64#
發表於 24-5-2 09:59 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-5-2 20:42 編輯


2/5
早，吉野家煎雞飯，無糖可樂
午，秀珍菇，菜心，丸，面皮，柑桔，藍莓
晚，白飯，蕃茄豬肉炒蛋



煎雞飯唔記得左走汁，d飯真係好軟好好味



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65#
發表於 24-5-2 12:59 |顯示全部帖子
Kiana_H 發表於 24-5-2 12:06
加油！減肥要堅持，重要係健康同飲食控制。十年前成功經驗有助你再次成功。目標減到115磅需要時間，堅持每 ...

謝謝你鼓勵
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66#
發表於 24-5-2 20:36 |顯示全部帖子
Kykimmy 發表於 24-5-2 14:42
加油，我都減緊，上年跟program 2個月減左差不多20磅，然後日日出街食，今年肥返10磅，依家努力做運動加， ...

你好叻
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67#
發表於 24-5-2 20:48 |顯示全部帖子
本帖最後由 Tungbk 於 24-5-2 20:49 編輯
Kykimmy 發表於 24-5-2 20:39
你都得架，加油，只要有恆心

呢幾日特別肚餓好想食嘢，可能就嚟M到，食得唔夠清，聽日食下麵包先，
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68#
發表於 24-5-3 01:13 |顯示全部帖子
Kykimmy 發表於 24-5-2 20:55
都可以試下食蕃薯，都好好

蕃薯試過食，會放屁
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69#
發表於 24-5-5 02:08 |顯示全部帖子
sillysi 發表於 24-5-4 15:30
10 幾年前個個都話跟營養師減磅，但佢地主要係卡路里控制，仲要好多以為低卡但係加工食物。

你可以研究下 ...

有睇过陳倩楊果個方法，但稍為連續食幾日譚仔就會肥返，唔係暴飲暴食，要keep就一直低碳，我唔想咁樣

我係想食咩野都唔會增磅果種
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70#
發表於 24-5-5 02:12 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-5-5 02:13 編輯

4/5
早午，薯仔雞蛋，脫脂奶，菜肉包
晚，蒸水蛋，薯仔豬肉，菜心，白飯一碗，芒果半個




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71#
發表於 24-5-8 00:52 |顯示全部帖子
Kykimmy 發表於 24-5-7 19:22
如果要食飯，轉其他穀米，紅米之類。白米係精制米

已買左十谷米
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72#
發表於 24-5-8 20:01 |顯示全部帖子

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本帖最後由 Tungbk 於 24-5-8 21:40 編輯

今日去左睇醫生，去左診所磅重，比前幾日輕左小小178.42磅，已減9.5磅


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73#
發表於 24-5-8 23:32 |顯示全部帖子
Kykimmy 發表於 24-5-8 23:29
加油，我都減左8.4磅喇

我地一齊努力，不過你減嘅磅數應該冇我咁多
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74#
發表於 24-5-9 22:58 |顯示全部帖子
Kykimmy 發表於 24-5-9 06:19
我仲要減大約10磅

真好，你都就嚟達標
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75#
發表於 24-5-14 23:31 |顯示全部帖子
一個月總結
今個月減6磅，因母親節食左2次自助餐，所以冇落磅
今個月食左一次韓燒，一次打邊爐，三次自助餐都可以落到6磅，都算係咁，繼續努力
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76#
發表於 24-6-1 11:38 |顯示全部帖子
好耐冇更新，慢慢減，今日176.6
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