自由講場 今日: 177|主題: 1304734

花姿招展 發表於 21-12-9 13:19
要睇你體質嫁， 又唔知你有咩要求，又唔知你本身要減幾多磅，又唔知你體質係點 ...

pauline_c 發表於 21-12-9 13:25
三個運動都係強心肺功能嘅帶氧運動，本質係一樣。如果有過重問題，玩太空漫步機無咁傷膝頭。游水最理想。
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kitbebe 發表於 21-12-9 13:26
五日太多！會傷膝蓋，我試過好似你咁做gym, 所以而家改咗一星期最多做兩日gym, 在家做yoga同一些keep肌肉運 ...

s0650993 發表於 21-12-9 14:32
除非你超重、姿勢錯或者較到極高阻力，如果唔係唔會點傷膝。反而去得gym就應該做下肌力訓練，有肌肉保護先 ...