美容扮靚 今日: 40|主題: 136715

原帖由 Debbie媽 於 13-05-18 發表
本帖最後由 Debbie媽 於 13-5-18 18:04 編輯

希望快d變亞女(相中)身型，起碼一年後

原帖由 Debbie媽 於 13-05-18 發表
本帖最後由 Debbie媽 於 13-7-26 09:01 編輯

希望快d變亞女(相中)身型，起碼一年後

Debbie媽 發表於 13-7-27 12:40
少食多餐,均衡飲食,lunch &dinner有飯肉菜,因為帶飯,食前曰晚餐

早餐低/脱脂奶+低脂芝士麥包

Debbie媽 發表於 13-7-27 17:51
你一星期踩幾多次同幾耐?自己有冇介零食?

Debbie媽 發表於 13-12-1 13:28
1/12/2013跑街

原帖由 Debbie媽 於 13-05-18 發表
本帖最後由 Debbie媽 於 14-2-17 14:46 編輯

原帖由 Debbie媽 於 14-03-15 發表
15/3/2014早跑公園

Debbie媽 發表於 14-3-15 18:54
萬0?你幾高幾重?夏天冇得遮, 快d行動 (你話咗減肥好耐啦)

Debbie媽 發表於 14-3-17 12:17
希望今次你能的起心肝減肥,舊年3月我見到NgoNgo個post都係用跑步減肥, 5月就開始我的減肥計劃,至今都10個 ...

原帖由 Debbie媽 於 13-05-18 發表
本帖最後由 Debbie媽 於 14-5-21 10:15 編輯

原帖由 Debbie媽 於 14-05-22 發表
你之前有出post,但失踪一排,成績如何?

原帖由 Debbie媽 於 14-05-28 發表
28/5/2014晨操完畢+p牌麥包做早餐

原帖由 Debbie媽 於 14-05-28 發表
你未set max heart rate

原帖由 Debbie媽 於 14-05-28 發表
heart rate要set2次,training set heart rate你跟我以下steps做一次
個人info set咗heart rate未?
(220-age ...

Debbie媽 發表於 14-5-28 08:59
唔明再問
今次買齊裝備,一定成功

原帖由 Debbie媽 於 14-05-28 發表
唔明再問
今次買齊裝備,一定成功

原帖由 chitingn2000 於 14-05-28 發表
Debbie媽，這是我今晚的記錄，想問下點解fat burn得咁少時間既？是有地方出錯嗎？唔該

...

原帖由 Debbie媽 於 14-05-28 發表
你heart rate太高,睇錶做運動
(220-age)x60-70%係幾多?
冇做開運動,開始時heart rate比較高

原帖由 Debbie媽 於 14-05-29 發表
其實運動時錶有show fat burn zone,要留意
假設120，你全程average 140,咁fat burn就一定少

Debbie媽 發表於 14-5-29 08:37
yes
冇記錯你d皮膚唔係咁好,運動出汗有助排毒, 可以改善皮膚