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自由講場

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足底筋膜炎   [複製鏈接]

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臭臭


大宅

積分: 2813


1#
發表於 21-7-20 00:35 |只看該作者
有無朋友都有呢個困擾？左腳腳爭痛足3個月，尤其早上起床果下落地最痛，已經轉左著波鞋，再加上每大約10日左右，去醫院做物理治療＋衝擊波，但效果不大！
請教仲有咩方法可以改善或治療？求指教！
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sytckm


公爵府

積分: 27202

2024年龍年勳章 牛年勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


2#
發表於 21-7-20 04:16 |只看該作者
我踩網球好返
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ngwong2


翡翠宮

積分: 78993


3#
發表於 21-7-20 05:39 |只看該作者
sytckm 發表於 21-7-20 04:16
我踩網球好返

愈踩愈痛。
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angelfan07


珍珠宮

積分: 39749

牛年勳章 醒目開學勳章


4#
發表於 21-7-20 06:59 |只看該作者
臭臭 發表於 21-7-20 00:35
有無朋友都有呢個困擾？左腳腳爭痛足3個月，尤其早上起床果下落地最痛，已經轉左著波鞋，再加上每大約10日 ...

check 下膽固醇/痛風

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mercurycc


象牙宮

積分: 226659


5#
發表於 21-7-20 09:57 |只看該作者
臭臭 發表於 21-7-20 00:35
有無朋友都有呢個困擾？左腳腳爭痛足3個月，尤其早上起床果下落地最痛，已經轉左著波鞋，再加上每大約10日 ...
年前都係痛左一段時間，轉著波鞋，
行小d，每日早晚拉筋。
你已經有做物理治療，有無照過？
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臭臭


大宅

積分: 2813


6#
發表於 21-7-20 10:09 |只看該作者
mercurycc 發表於 21-7-20 09:57
年前都係痛左一段時間，轉著波鞋，
行小d，每日早晚拉筋。
你已經有做物理治療，有無照過？

之前照過無事，之後轉介物理治療，但做左3個月，成效唔顯著 ，所以先想問問有咩其他方法！
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Tracy-Kenny


男爵府

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7#
發表於 21-7-20 10:13 |只看該作者
踩哥爾夫球，每日15分鐘。半個月後好返
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mercurycc


象牙宮

積分: 226659


8#
發表於 21-7-20 10:21 |只看該作者
本帖最後由 mercurycc 於 21-7-20 10:24 編輯
臭臭 發表於 21-7-20 10:09
之前照過無事，之後轉介物理治療，但做左3個月，成效唔顯著 ，所以先想問問有咩其他方法！
...

照過無事，
有無做鞋墊？自己有無每日做鬆筋？
唯有勤力做拉筋鬆返d筋，
試下去針灸。
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mercurycc


象牙宮

積分: 226659


9#
發表於 21-7-20 10:23 |只看該作者
ngwong2 發表於 21-7-20 05:39
愈踩愈痛。
之前發炎時踩係愈踩愈痛。
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KWBN


侯爵府

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10#
發表於 21-7-20 10:27 |只看該作者
穿波鞋，拉筋，踩網球，按摩腳底，我之前好似你咁，做佐一排上述的提及，已經好返晒，所以依家盡量穿波鞋以防再次復發
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toyocat


侯爵府

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醒目開學勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


11#
發表於 21-7-20 10:28 |只看該作者

回覆樓主:

減肥，拉筋。
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heiheiada


子爵府

積分: 14396


12#
發表於 21-7-20 10:29 |只看該作者
低醣/生酮飲食可改善身體發炎。我之前都有腳踭痛嘅問題，手踭亦因之前發炎而痛，不能使力。後來生酮飲食後大約半年就好左9成。現在生酮/低碳兩年半，都再沒有問題。不過年紀大了，腳踭始終係差少少。
小朋友放暑假比平日更忙！
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ngwong2


翡翠宮

積分: 78993


13#
發表於 21-7-20 10:43 |只看該作者
mercurycc 發表於 21-7-20 10:23
之前發炎時踩係愈踩愈痛。

哦！吾該哂。
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sadin


大宅

積分: 2215


14#
發表於 21-7-20 11:12 |只看該作者
減肥，換鞋，做物理治療，食消炎藥
如果呢4樣嘢做齊，都唔得
試吓打針
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KOKOMAN


子爵府

積分: 10071


15#
發表於 21-7-20 11:14 |只看該作者
我買左vionic健康鞋(包鞋墊)，崇光有得買，著左幾日行路痛少左許多，另屋企著健康拖鞋，做埋拉根
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siumachu


伯爵府

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16#
發表於 21-7-20 11:43 |只看該作者
買腳底按摩器或按摩椅按下腳底，我早幾天行完山腳板底痛按半個鐘好好多
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kwan0520


珍珠宮

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開心吸收勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章


17#
發表於 21-7-20 11:47 |只看該作者
我之前做物理治療都係唔得
跟住去做推拿，拉筋，著某牌子波鞋
現在已經無再痛
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Rubik


珍珠宮

積分: 32311


18#
發表於 21-7-20 11:48 |只看該作者
做鞋墊，我媽同c6早幾年做完冇聽佢哋再嗌痛
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2521


子爵府

積分: 13376


19#
發表於 21-7-20 13:03 |只看該作者

回覆樓主:

早前痛左約一年，期間有睇醫生，針灸，改著AIR 波鞋都冇乜改善，後尾每日做幾次「推牆」，每次2分鐘，改著SKECHETS波鞋，不知不覺好返晒。
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波子


珍珠宮

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大廚勳章 BK Milk勳章


20#
發表於 21-7-20 13:09 |只看該作者
mercurycc 發表於 21-7-20 10:23
之前發炎時踩係愈踩愈痛。
發緊炎時唔好踩
私人傳訊


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