自由講場 今日: 3067 | 主題: 1303918

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41^#

發表於 23-10-4 16:26 |只看該作者

mini122 發表於 23-10-4 15:46
我都聽過有人坐骨神經痛做太空漫遊機好返

我覺得係有用，因為之前真係行兩步， pat pat係好酸痛，扯落隻腳，但做運動之後，唔知幾時冇咗

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uhtcl2006

水晶宮

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牛年勳章環保接龍勳章大廚勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

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發表於 23-10-4 17:23 |只看該作者

本帖最後由 uhtcl2006 於 23-10-4 17:24 編輯

susucat 發表於 23-10-4 15:54
請問你做什麼運動可以令自己瞓得好啲?

我每日都做唔同運動的，有做背，胸，腹，腿，有氧，hiit，因為我體重算係大基數，所以跑跳類一律唔會做，否則易傷膝同腳腕。
我無研究做邊類運動會易瞓d，反正做左運動，體能有一定消耗，係會好瞓左的。

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angelfan07

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牛年勳章醒目開學勳章

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發表於 23-10-4 17:32 |只看該作者

daughterma 發表於 23-10-4 14:15
拉筋板係點樣架？

如圖

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Gniw

大宅

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44^#

發表於 23-10-4 17:32 |只看該作者

回覆樓主:

跑步，原先是想跑步減肥，但竟然大大改善了m到血崩的情況（我是子宮肌瘤引致的血崩），這個是意料收鑊。

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susucat

男爵府

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45^#

發表於 23-10-4 17:46 |只看該作者

uhtcl2006 發表於 23-10-4 17:23
我每日都做唔同運動的，有做背，胸，腹，腿，有氧，hiit，因為我體重算係大基數，所以跑跳類一律唔會做， ...

雖然我唔太清楚你係做什麼運動,也要謝謝你的回覆

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Jameskwan246

別墅

積分: 574

46^#

發表於 23-10-4 17:58 |只看該作者

Gniw 發表於 23-10-4 17:32
跑步，原先是想跑步減肥，但竟然大大改善了m到血崩的情況（我是子宮肌瘤引致的血崩），這個是意料收鑊。
...

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snowing

男爵府

積分: 8816

47^#

發表於 23-10-4 18:04 |只看該作者

我，之前失眠好痛苦，睇咗好多醫生，中醫和西醫，都叫我做運動，之後做運動和配合supplement, 而家好返晒

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701003

水晶宮

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畀面勳章

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發表於 23-10-4 18:16 |只看該作者

mini122 發表於 23-10-4 13:00
做運動係咪醫倒病？例如失眠、痛症咁？有冇jm可以分享下

我改善了膝關節退化造成的不適，依家步履輕鬆，雙腿又直又好力

血壓、心跳都降了好多！意想不到的是，皮膚亮麗兼淡斑

點評

MICLOH168

發表於 23-10-4 19:02

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mini122

積分: 12675

49^#

發表於 23-10-4 18:24 |只看該作者

snowing 發表於 23-10-4 18:04
我，之前失眠好痛苦，睇咗好多醫生，中醫和西醫，都叫我做運動，之後做運動和配合supplement, 而家好返晒:g ...

請問做咩運動同埋做得幾密？另外係咩supplement呢？

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mini122

積分: 12675

50^#

發表於 23-10-4 18:29 |只看該作者

701003 發表於 23-10-4 18:16
我改善了膝關節退化造成的不適，依家步履輕鬆，雙腿又直又好力血壓、心跳都降了好多！意想不到 ...

勁喎，退化性關節炎都搞得掂，你做咩運動？游水嗎？

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snoopyiu

伯爵府

積分: 19229

51^#

發表於 23-10-4 18:36 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 snoopyiu 於 23-10-17 07:18 編輯

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Anka

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2024年龍年勳章睛靈勳章

52^#

發表於 23-10-4 18:40 |只看該作者

susucat 發表於 23-10-4 15:59
我都係中咗新冠之後,睡眠質素比之前更差,請問你係做咩運動改善睡眠?

主要係行山同游水
喺球場跑步都好好
每日步行都有幫助

中咗新冠後可以睇中醫調理
改善血氣

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Evachau

積分: 34351

53^#

發表於 23-10-4 18:43 |只看該作者

Gniw 發表於 23-10-4 17:32
跑步，原先是想跑步減肥，但竟然大大改善了m到血崩的情況（我是子宮肌瘤引致的血崩），這個是意料收鑊。
...

請問跑咗幾耐才有改善？有減細sizes嗎？

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ydoris

侯爵府

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2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章

54^#

發表於 23-10-4 18:44 |只看該作者

angelfan07 發表於 23-10-4 17:32
如圖

我都有一塊。最近因為裝修停左做。不過想問下，我用最低既位低約五分鐘。每日咁做啱吾啱?因為仲未可以較高些。又吾敢企太耐。。

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55^#

發表於 23-10-4 18:48 |只看該作者

本帖最後由 Beauty222 於 23-10-4 19:01 編輯

Elenalan 發表於 23-10-4 15:23
我媽做運動後，減左廿幾磅，坐骨神經痛消失了，血壓和糖尿藥都減份量。
...

請問是什麼運動？因為我都有坐骨神經痛。謝謝！

已見到閣下回覆其他jm了，謝謝！

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piv

公爵府

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發表於 23-10-4 18:50 |只看該作者

Chunyan 發表於 23-10-4 13:55
運動後，性力提升，腰痛減少，開心左

性力提升？

我睇緊啲咩？

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57^#

發表於 23-10-4 18:53 |只看該作者

saming999 發表於 23-10-4 15:33
試過keep住踩健身單車，好耐冇感冒

我踩好似比老人家嗰隻健身單車，唔係成架嗰隻，請問有用嗎？

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58^#

發表於 23-10-4 18:56 |只看該作者

mini122 發表於 23-10-4 15:46
我都聽過有人坐骨神經痛做太空漫遊機好返

我一定試試！

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59^#

發表於 23-10-4 18:59 |只看該作者

snoopyiu 發表於 23-10-4 18:36
老公上左大半年康文署gym班, 困擾左多年既椎間盤突出問題唔見左，75蚊12堂
...

長知識

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angelfan07