自由講場 今日: 532 | 主題: 1303935

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發表於 23-2-2 11:22 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 23-2-2 11:08
你睇邊個醫生
最煩係又話突出唔大好多醫生都話唔洗手術但徵狀重

完全明。我睇果個都話呢個程度未去到做手術
但真係無咩quality of life可言

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發表於 23-2-2 11:33 |只看該作者

MayLeaf 發表於 23-2-2 11:22
完全明。我睇果個都話呢個程度未去到做手術
但真係無咩quality of life可言
...

你有冇做運動有些物理治療師只做運動但我都好乖跟左5個月但真的唔得喔舒緩唔到

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發表於 23-2-2 11:44 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 23-2-2 11:33
你有冇做運動有些物理治療師只做運動但我都好乖跟左5個月但真的唔得喔舒緩唔到
...

有呀
但同一個動作我可能頭一兩星期做完無咩事舒緩少少但某日做完會有異樣感/痛感出黎之後同物理治療師傾完會叫我stop 教我另一套動作
Loop果幾次

另外Mckenzie exercise 唔太岩我

物理治療師同中醫我都換左幾個心累

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發表於 23-2-2 11:46 |只看該作者

有冇試過乜都唔做休息下？我撕裂及突出已經6個月，頭4個月物理治療、訓地板、運動、每星期二次游水。

12月就開始懶只係得閒訓下地下，簡單運動，12月中去左8日旅行，食左醫生開的止痛消炎藥，我食左藥就好似正常人行得走得，唔會痛。

去完旅行停藥已經一個月，物理治療停晒，只係得閒訓下地及簡單運動，感覺比之前好。

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發表於 23-2-2 11:50 |只看該作者

MayLeaf 發表於 23-2-2 11:44
有呀
但同一個動作我可能頭一兩星期做完無咩事舒緩少少但某日做完會有異樣感/痛感出黎之後同物理治療 ...

同埋我有落水池行下水& 踢下水
我仲未游得水住治療師話游水可能我會用唔岩度力再整傷
要一步一步黎

話完全無效果唔係但真係好慢⋯

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發表於 23-2-2 11:55 |只看該作者

mongng 發表於 23-2-2 11:46
有冇試過乜都唔做休息下？我撕裂及突出已經6個月，頭4個月物理治療、訓地板、運動、每星期二次游水。

12月 ...

請問你之前坐會唔會痛/唔舒服？

我中途覺得個人真係好累試過半個月咩都無做無食藥咩都無做
但唔係幾得最後都係做返治療

同埋醫生係咪開celebrex or Arcoxia俾你？
Thx

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summer810

大宅

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發表於 23-2-2 11:59 |只看該作者

dongnut 發表於 23-1-29 21:01
呢種

可以俾Link俾我嗎？謝謝

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發表於 23-2-2 12:40 |只看該作者

mongng 發表於 23-2-2 11:46
有冇試過乜都唔做休息下？我撕裂及突出已經6個月，頭4個月物理治療、訓地板、運動、每星期二次游水。

12月 ...

唔返工唔得啦，其實我要湊女的話，都是操勞
而且我唔識游水

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70^#

發表於 23-2-2 12:41 |只看該作者

mongng 發表於 23-2-2 11:46
有冇試過乜都唔做休息下？我撕裂及突出已經6個月，頭4個月物理治療、訓地板、運動、每星期二次游水。

12月 ...

訓咁硬真的好嗎

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發表於 23-2-2 12:44 |只看該作者

MayLeaf 發表於 23-2-2 11:55
請問你之前坐會唔會痛/唔舒服？

我中途覺得個人真係好累試過半個月咩都無做無食藥咩都無做

你意思初發？我腳痛開始，曾經痛症反覆，最痛5分鐘都行唔到，坐超級痛，返工經常熱fu，踩A4紙箱坐。時好就好開心，時壞心情低落，我好明白你心情，你不孤單好多同路人，我訓覺有用腰墊，覺得有用，一齊加油

我食Etoxib 90mg

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發表於 23-2-2 12:46 |只看該作者

本帖最後由 mongng 於 23-2-2 12:47 編輯

sumyuetbaby 發表於 23-2-2 12:41
訓咁硬真的好嗎

我係睇電視，得閒就訓地下（有地毯或yoga墊），放鬆個人，夜晚訓覺就訓床。試下，訓地下好條腰舒服，得閒又轉下身反訓下

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發表於 23-2-2 12:57 |只看該作者

mongng 發表於 23-2-2 12:44
你意思初發？我腳痛開始，曾經痛症反覆，最痛5分鐘都行唔到，坐超級痛，返工經常熱fu，踩A4紙箱坐。時好就 ...

一樣最近痛返好多都要再食返藥行又唔耐廢左

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florence2012

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發表於 23-2-2 13:02 |只看該作者

MayLeaf 發表於 23-2-2 11:22
完全明。我睇果個都話呢個程度未去到做手術
但真係無咩quality of life可言
...

我都好明。我頸椎又係咁，個個醫生/物理治療師都話唔嚴重，唔駛做手術。但我訓覺痛到醒，每日都好沮喪(emoji)

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發表於 23-2-2 13:06 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 23-2-2 12:57
一樣最近痛返好多都要再食返藥行又唔耐廢左

唔好放棄，行唔耐即係都行到，今日行到5分鐘，聽日就行耐小小，保持適當運動量，我睇小紅書分享，keep住行都好重要

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76^#

發表於 23-2-2 13:08 |只看該作者

mongng 發表於 23-2-2 13:06
唔好放棄，行唔耐即係都行到，今日行到5分鐘，聽日就行耐小小，保持適當運動量，我睇小紅書分享，keep住行 ...

我係腳踝外成條腳側邊疼痛所以好難行你當時有冇

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發表於 23-2-2 13:09 |只看該作者

MayLeaf 發表於 23-2-2 11:44
有呀
但同一個動作我可能頭一兩星期做完無咩事舒緩少少但某日做完會有異樣感/痛感出黎之後同物理治療 ...

有冇邊位治療師你覺得好

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發表於 23-2-2 13:39 |只看該作者

mongng 發表於 23-2-2 12:44
你意思初發？我腳痛開始，曾經痛症反覆，最痛5分鐘都行唔到，坐超級痛，返工經常熱fu，踩A4紙箱坐。時好就 ...

什麼腰墊訓？拱出來個種？

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發表於 23-2-2 13:50 |只看該作者

sumyuetbaby 發表於 23-2-2 13:08
我係腳踝外成條腳側邊疼痛所以好難行你當時有冇

我係大腿邊，波羅蓋後痛，希望你早啲搵到合適運動，小紅書有人分享話越唔郁動，就會越痛，因為肌肉會流失，關節會有沾黏

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