自由講場 今日: 546|主題: 1303935

maymay220hk 發表於 20-8-1 10:21
有冇圖片分享你想要邊種身型？

heiheiada 發表於 20-8-1 21:11
生酮＋斷食？
我上年開始生酮＋OMAD/ 20-4，零運動，用左4個月減左15磅，返返20年前嘅體重！不過最近少出街 ...

rachie 發表於 20-8-1 13:38
Jm,可唔可以具體啲講吓點減

travling 發表於 20-7-29 23:28
日日落街快行成個幾鐘，差不多1個月了，只減左2磅左右

米豬蓮 發表於 20-8-2 02:13
本帖最後由 米豬蓮 於 20-8-2 02:14 編輯

斷食=一日有只一段時間食野，其他時間飲水飲齋啡飲茶渡過

chrisdina 發表於 20-7-30 23:21
但係有冇辦法可以減埋磅
我唔太buy健美身形，或者變slim既健美身形都好
衣家似標準外國人好fit ...

jellyfish1989 發表於 20-8-2 07:43
我返工同放工都係行路每日行過幾鐘 星期六日有做運動 已經幾年一磅都冇瘦過 我老公話我唔肥已經係賺咗
...

littlefunpig 發表於 20-8-2 09:24
你飲食係咪無調節？
我呢3個月間唔中放工行一個鐘
間唔中做運動

jellyfish1989 發表於 20-8-2 09:56
係呀，冇減食，我太為食

travling 發表於 20-7-29 23:28
日日落街快行成個幾鐘，差不多1個月了，只減左2磅左右

travling 發表於 20-7-29 23:28
日日落街快行成個幾鐘，差不多1個月了，只減左2磅左右

米豬蓮 發表於 20-8-2 02:13
本帖最後由 米豬蓮 於 20-8-2 02:14 編輯

斷食=一日有只一段時間食野，其他時間飲水飲齋啡飲茶渡過

chrisdina 發表於 20-7-30 09:01
有2磅都好，我原本日日暴食，keep住120

之後我一星期運動最少5日，有時日日，每次2個鐘，單車，游水，weig ...

kiki1230 發表於 20-7-30 10:53
我都覺得自己年紀大咗好易肥

仲係2字頭食極唔肥， 而家3字頭一停運動就開始肥

maymay220hk 發表於 20-8-2 13:52
本帖最後由 maymay220hk 於 20-8-2 13:53 編輯

見你多數高強度運動

maymay220hk 發表於 20-7-29 23:43
本帖最後由 maymay220hk 於 20-7-30 07:30 編輯

荼實步行只能叫做有郁動、吾算系運動

maymay220hk 發表於 20-8-2 14:08
本帖最後由 maymay220hk 於 20-8-2 14:09 編輯

3字已經吾難減