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別墅
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luvkaka 發表於 24-5-22 18:59 真心減肥唔難,最難係點樣keep住,永遠都keep唔到最佳狀態,點都反彈
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男爵府
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zone123 發表於 24-5-23 04:42 首先你每日做一小時運動係乜先? 其唔需要每日都做, 正常帶氧運動一星期3小時乜都夠,
複式洋房
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LittleSnail88 發表於 24-5-24 16:22 跟YouTube 做吓簡單入門上下身無需器材嘅運動,都有爆汗,但第二朝瞓醒又唔覺降好多kg, 但0.幾kg都有嘅, ...
子爵府
積分: 13107
LittleSnail88 發表於 24-5-21 01:20 想向有經驗嘅朋友請教一下。 現時食嘢係6分飽,忍得少少辛苦,已盡量戒甜戒零食並每晚運動一小時,都算減到 ...
珍珠宮
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LittleSnail88 發表於 24-5-26 00:57 多謝大家嘅建議同經驗分享。 總結就係做運動要持之以恆,一直做 同埋要管好把口,食量盡可能地細 ...
cheshireoaks 發表於 24-5-26 02:06 係因為體脂率高你先覺得自己要減肥,咁你知道要戒高脂高糖食物 但係你有無諗過澱粉質食物例如飯麵條薯仔 ...
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LittleSnail88 發表於 24-5-22 19:45 其實已經食得唔算多,咁睇嚟真係平時郁動得太少⋯
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