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bebeyan


男爵府

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1#
發表於 12-5-11 08:40 |只看該作者
係吾係我反應慢，年紀大了新陳代謝慢，我見人地一兩星期都有效。。我沒節食但也不會暴食。做了五星期運動（健身室做慢跑步或踏單）平均每星期四至五曰，每次約三十至四十分鐘。五星期沒減到一點，只覺肚位firm左少少，但仍多肉。
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mamee


子爵府

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2#
發表於 12-5-11 09:22 |只看該作者
本帖最後由 mamee 於 12-5-11 09:24 編輯

回覆 bebeyan 的帖子

我同你差不多. 我想減3磅, 就係呢年重左呢3磅, 我每日踩健身單車30分鐘, 有時2次添, 但都無反應. 可能因為我地本身唔係過重, 但因為上左年紀新陳代謝慢, 好難攪. 我download左鄭多燕健康舞, 等老公得閒幫我燒埋碟, 或者我會試下跳.
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bebeyan


男爵府

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3#
發表於 12-5-11 09:51 |只看該作者

回覆：mamee 的帖子

我都係想減四至五磅，看來真係要有恆心，我去了不太勤力運動，食少左。二個月才減到半kg.今年努力左五星期，希望八二個月會見少少效果。大家加油，不要放棄，比一些耐性。
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yoby328


大宅

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4#
發表於 12-5-11 11:21 |只看該作者
回覆 bebeyan 的帖子

我都開始左"巫婆湯"行動，但磅數上上落落...即係無變mouth:有Ｄ氣餒。。

尋晚的起心肝做鄭多燕運動，希望成功修身啦～

大家一齊加油！

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hiragana


珍珠宮

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5#
發表於 12-5-11 11:57 |只看該作者
如果只做運動, 減肥要做 40mins 以上才開始燒脂
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i.rina


大宅

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6#
發表於 12-5-11 13:13 |只看該作者
我之前沒有節食但有做運動,只能減1-2磅

不知為何後來加節食(多菜少肉,限食大半碗飯)和運動,個半月已經減了9磅, 現努力中

係咪要節食加運動才可跌磅呢
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ilj


禁止訪問

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7#
發表於 12-5-11 13:39 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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cecilia721


別墅

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8#
發表於 12-5-11 13:51 |只看該作者

回覆：bebeyan 的帖子

可能因為你增加左肌肉小左脂肪，肌肉重過脂肪很多但volume細過脂肪,簡單來說兩個一樣重嘅人體形會因肌肉多與少會有唔同, 你講過有firm到,所以我念多左肌肉

想減重可加一D weight training 或增加現在運動嘅難度
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gion


侯爵府

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好媽媽勳章 睛靈勳章


9#
發表於 12-5-11 14:27 |只看該作者
我以爲你想講做左5年運動都無成績，原來你只係做左5星期。 瘦不了都正常遮！
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lovpucca


大宅

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10#
發表於 12-5-11 14:38 |只看該作者
其實做運動唔可以完全減到肥.
只係輔助
反而要留意飲食
同拉筋
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Newbb2006


大宅

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11#
發表於 12-5-11 15:47 |只看該作者
同拉筋 ? 可以輕D咩?
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Manshiu


大宅

積分: 2323


12#
發表於 12-5-11 15:53 |只看該作者
hiragana 發表於 12-5-11 11:57
如果只做運動, 減肥要做 40mins 以上才開始燒脂

咁即係做鄭多燕要每次做兩隻碟, OH NO!
私人傳訊


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