 適當的睡姿 [翻譯] 一般理想的睡姿是因為你可以享受更多更好的血流中途就在身邊。然而，它始終是最好，只要你覺得舒服。中國有句老話用來形容功夫大師適當手勢：“坐如在寺廟的巨鐘，立場堅定，正直作為一棵松樹，躺下像睡佛，走與空氣進行流通周圍”。各個崗位的優點和缺點如下。1。在後面 的仰臥姿勢是一個典型的睡姿是當一個人的極端疲倦或醉酒的。在這個位置上，唾液可以很容易落入氣管，可能導致呼吸，打鼾，窒息，甚至停滯。沒有提供適當利於肺部，可能有不良影響呼吸功能。因此，改變了一段時間後到不同的位置，是較為可取的。2。對胃 好是那些經常流口水，像嬰兒趴著睡覺。然而，胸口憋悶，沒有長遠的健康。缺點是，它可能會影響血液流動，心臟跳動和呼吸。中醫總是鼓勵人們以保證良好的睡眠呼吸狀況。3。蜷縮身體 一個蜷身睡覺是一個壞的睡姿。這是有害於你的背部和頸部。據研究，20％的背部或頸部疼痛問題，是由於不良的睡姿。中醫一直建議人們保持他們的背部和頸部伸直而坐，站著或躺著。不整頓6個多小時的背面是不是健康。應避免這一立場。4。臂頭下， 這種睡眠姿勢是無意識的。你可能會想太多床放在頭下的手臂上，但不知不覺地睡著了。你會醒了，卻沒有從肩膀到手指在手臂的感覺。隱藏的胳膊下的頭幾個小時一動不動，會導致神經沿手臂上的壓縮。這可能會導致前臂，手腕和手指麻痺。此外，這個位置還危及血液循環。深睡眠，因為我們不知道的情況進行調整後，我們可以很快進入癱瘓的時期。所以重要的是不要讓一種習慣使用你的手臂，枕頭。5。邊睡覺， 睡覺側移會把你的胳膊和腿一側的體重。在開始的時候，你可能不覺得有什麼不妥。但是，當它成為一種習慣，如血瘀會出現問題。專家們研究了2000個腦梗塞患者，發現95％以上，有側身睡的習慣。對於那些有動脈粥樣硬化會增加血流障礙，特別是在脖子上，很容易引起動脈損傷。為了避免風險，這是更好地睡上半端，並切換到仰臥姿勢，不時。 | 睡眠的正確姿勢  錄自多周刊（411期） |
|
發表於 
返回列表
