Hello GigiLi_FB, 根據香港衛生署資料,懷孕前至懷孕頭三個月每日至少服用 400 微克葉酸補充劑,可以減低BB患上脊柱裂既機會, 營養並無藥用效果,理論上和中藥無相抵觸, 為確保安全性和最好的吸收, 兩者盡量唔好同時進食, 盡量相隔數小時先進食會比較好, 每個人體質都唔同, 媽媽進食前都可以先問問醫生/中醫意見會較安心呀!
GigiLi_FB 發表於 19-6-17 17:23
好的
由天然/多元化食物吸收全面營養係最好架，特別係葉酸、碘和維他命A、鐵質、鈣質嘅攝取，深綠色蔬菜、豆類、橙、肝臟、添加了葉酸嘅早餐穀物含豐富葉酸; 紅色同黃色嘅水果, 深黃色/深綠色蔬菜，如車厘茄、紅蘿蔔、南瓜、番薯等，含豐富胡蘿蔔素，可以係人體內轉化成維他命A；紫菜、海帶(適量)、海魚、海產、蛋黃、奶或奶類產品含豐富碘質，選擇健康有益嘅小食, 例如原味果仁、低糖乳酪、無花果乾、低糖豆腐花，都有益又好味架!
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