自由講場 今日: 553 | 主題: 1302388

積分: 3141

41^#

發表於 24-4-7 22:35 |只看該作者

brother4 發表於 24-4-7 22:34
家中跳可用瑜珈厚墊,同上跳有技巧,自己日日跳十運動,效果不好因冇戒口
...

我都有加厚嘅瑜伽墊因為我係赤腳跳

私人傳訊回覆引用

Ftmagic

積分: 9297

42^#

發表於 24-4-7 22:38 |只看該作者

maymay123a 發表於 24-4-7 19:28
決心在減肥 165cm 171 磅
決定係屋企做無繩跳繩運動

你咁重，咁跳法得唔得架？小心傷膝頭關節！
其實跑步都唔建議，170負荷太大了，
係咪應該食少啲減咗肥先，起碼少二三十磅再跳會好啲

私人傳訊回覆引用

Ftmagic

積分: 9297

43^#

發表於 24-4-7 22:39 |只看該作者

maymay123a 發表於 24-4-7 19:28
決心在減肥 165cm 171 磅
決定係屋企做無繩跳繩運動

你咁重，咁跳法得唔得架？小心傷膝頭關節！
其實跑步都唔建議，170負荷太大了，
係咪應該食少啲減咗肥先，起碼少二三十磅再跳會好啲

私人傳訊回覆引用

brother4

水晶宮

積分: 50706

44^#

發表於 24-4-7 22:42 |只看該作者

maymay123a 發表於 24-4-7 22:35
我都有加厚嘅瑜伽墊因為我係赤腳跳

最有效方法每日做两餐夠,但對身體不太好

私人傳訊回覆引用

積分: 3141

45^#

發表於 24-4-7 22:45 |只看該作者

brother4 發表於 24-4-7 22:35
樓主是那年齡组別?

私人傳訊回覆引用

littlefunpig

翡翠宮

積分: 92162

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

46^#

發表於 24-4-7 23:48 |只看該作者

加油

私人傳訊回覆引用

chindy-chu

積分: 4945

47^#

發表於 24-4-7 23:52 |只看該作者

跳繩減肥作用唔係太大，試吓緩步跑

私人傳訊回覆引用

ninewest882

積分: 1998

48^#

發表於 24-4-8 01:36 |只看該作者

我164CM，由前年142 磅減到而家129磅，不過我係一個禮拜，可能2日跳繩，3日太空漫步機，禮拜六日做唔到因為小朋友放假。我唔算節食得好緊要，成日偷飲廢水同食酸辣米線

小朋友聽日終於返學，我就打算繼續減肥計畫，減多15磅，開始節食下，一齊加油呀樓主

私人傳訊回覆引用

nobodyfool

珍珠宮

積分: 35981

2024年龍年勳章 2018復活節勳章 BK Milk勳章

49^#

發表於 24-4-8 01:46 |只看該作者

maymay123a 發表於 24-4-7 19:28
決心在減肥 165cm 171 磅
決定係屋企做無繩跳繩運動

加油呀

私人傳訊回覆引用

Minijen

積分: 5196

50^#

發表於 24-4-8 04:26 |只看該作者

加油

私人傳訊回覆引用

choichoigee

複式洋房

積分: 404

51^#

發表於 24-4-8 07:04 |只看該作者

私人傳訊回覆引用

popochu

積分: 4098

睛靈勳章

52^#

發表於 24-4-8 08:18 |只看該作者

我早2年都有跳繩減磅，每日500下都好快見效，依家體重上升左d,都想跳返繩，但剛剛養貓，唔方便跳，唔知唔用繩就咁跳有冇用

私人傳訊回覆引用

花天使

積分: 7001

53^#

發表於 24-4-8 08:23 |只看該作者

減肥我都少做運動，但我食雞胸
雞胸係難食，但食完係會瘦

私人傳訊回覆引用

花天使

積分: 7001

54^#

發表於 24-4-8 08:24 |只看該作者

減肥我都少做運動，但我食雞胸
雞胸係難食，但食完係會瘦

私人傳訊回覆引用

tkop

瑪瑙宮

積分: 132286

55^#

發表於 24-4-8 08:25 |只看該作者

maymay123a 發表於 24-4-7 19:28
決心在減肥 165cm 171 磅
決定係屋企做無繩跳繩運動

逢星期几报

私人傳訊回覆引用

gg_candy

伯爵府

積分: 19701

2018復活節勳章

56^#

發表於 24-4-8 08:28 |只看該作者

我都開始做返運動. 昨天由20分鐘慢跑開始

私人傳訊回覆引用

積分: 3141

57^#

發表於 24-4-8 14:28 |只看該作者

NoMoreRegret 發表於 24-4-7 20:48
可以睇我呢個post：中年人的減肥日誌
https://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2371 ...

Thx

私人傳訊回覆引用

積分: 3141

58^#

發表於 24-4-8 14:29 |只看該作者

tkop 發表於 24-4-8 08:25
逢星期几报

日

私人傳訊回覆引用

gallandry

積分: 3037

59^#

發表於 24-4-8 15:17 |只看該作者

回覆樓主:

唔一定要跳繩，網上有好多教人做鍛鍊既片，可以跟住做

私人傳訊回覆引用

leo119