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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 一週吃到30種植物嗎

自由講場今日: 124|主題: 1301730

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樓主: kerotan

123 4

積分: 56407

2024年龍年勳章 2018母親節勳章

21^#

發表於 24-4-24 18:23 |只看該作者

kerotan 發表於 24-4-24 18:21
你個長長清單係倒數一星期的嗎
還是一天

梗係倒數一星期啦！一天邊食到咁多

生果計唔計，我鍾意食

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kerotan

侯爵府

積分: 20524

2024年龍年勳章

22^#

發表於 24-4-24 18:25 |只看該作者

capricornbb 發表於 24-4-24 18:23
梗係倒數一星期啦！一天邊食到咁多

生果計呀
見到你個清單我肯定你是一個勁抽得的家庭主婦。抽到咁多蔬菜回家

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capricornbb

水晶宮

積分: 56407

2024年龍年勳章 2018母親節勳章

23^#

發表於 24-4-24 18:28 |只看該作者

kerotan 發表於 24-4-24 18:25
生果計呀
見到你個清單我肯定你是一個勁抽得的家庭主婦。抽到咁多蔬菜回家
...

唔係呀！我WM ，午餐出去食或買外賣咋，晚餐工人姐姐煮

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亮亮@

大宅

積分: 2756

2024年龍年勳章

24^#

發表於 24-4-24 18:32 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由亮亮@ 於 24-4-24 18:33 編輯

跟住圖，剛剛好30種。

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kiko_mami

水晶宮

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2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

25^#

發表於 24-4-24 18:33 |只看該作者

回覆樓主:

冇可能既事

感激遇上你~

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canies

翡翠宮

積分: 93263

26^#

發表於 24-4-24 18:38 |只看該作者

回覆樓主:

除非自己煮，如果唔係應該好難。或者出去食buffet都得嘅。

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jyjy1684825

侯爵府

積分: 22832

27^#

發表於 24-4-24 18:57 |只看該作者

kerotan 發表於 24-4-24 18:06
昨晚在早啲知早啲醫
提到每週吃到30種不同植物
對腸道健康有保障

自己買唔同顏色嘅豆返嚟發豆苗啦.
老實講, 每日食返D生食最健康. 30種蔬菜我至唔信呀,睇嚟都係制造話題去水人食D咩補充品啦.

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webjen

珍珠宮

積分: 44296

28^#

發表於 24-4-24 19:01 |只看該作者

本帖最後由 webjen 於 24-4-24 20:26 編輯

回覆 kerotan 的帖子

我都唔輸蝕，早餐係五黑加果仁已經6種，仲有lunch 5 種，晚餐4種，生果2種，total 17種

我把平安留給你們，我將我的平安賜給你們；我所賜給你們的，不像世界所賜的一樣。你心裏不要煩亂，也不要膽怯。(若 14:27)
Happy moments, praise God. Difficult moments, seek God. Quiet moments, worship God. Painful moments, trust God. Every moment, thank God!!!

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selinako^^

翡翠宮

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29^#

發表於 24-4-24 19:46 |只看該作者

回覆樓主:

數過，一個星期10樣以內

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kerotan

侯爵府

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2024年龍年勳章

30^#

發表於 24-4-24 19:47 |只看該作者

jyjy1684825 發表於 24-4-24 18:57
自己買唔同顏色嘅豆返嚟發豆苗啦.
老實講, 每日食返D生食最健康. 30種蔬菜我至唔信呀,睇嚟都係制造話題去 ...

找到了，30 plants a week
是一個英國流行病學家 Tim Spector 提出的，大家有興趣就去睇睇啦
https://youtu.be/BPI-FJj8f5o?si=Ton3rzqIT5Vtvc-c

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selinako^^

翡翠宮

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31^#

發表於 24-4-24 20:02 |只看該作者

kerotan 發表於 24-4-24 18:16
當然算
豆類菇菌類穀物類果仁類
總之有植物營養素的都計

面包呢？
如果呢d 都計計埋生果，20樣唔難既
30真係有d 難度
有時福花+3色椒+洋蔥加d 肉，佢地都：呢度應該唔只4個人食

更何況唔只一碟，有時我都煩

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天貓

珍珠宮

積分: 32560

32^#

發表於 24-4-24 20:03 |只看該作者

沙津菜，其實已經有好幾種，加埋薑洋蔥，不同嘅蔬菜，我諗我最多係10幾種，食唔到30

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kerotan

侯爵府

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2024年龍年勳章

33^#

發表於 24-4-24 20:05 |只看該作者

selinako^^ 發表於 24-4-24 20:02
面包呢？
如果呢d 都計計埋生果，20樣唔難既
30真係有d 難度

麵包粉麵我唔知計唔計
因為這些都不算原形食物
但它們都擁有一定植物營養素

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Rita

水晶宮

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2024年龍年勳章

34^#

發表於 24-4-24 20:50 |只看該作者

kerotan 發表於 24-4-24 18:06
昨晚在早啲知早啲醫
提到每週吃到30種不同植物
對腸道健康有保障

咁啱早兩日在抖音睇到"阿毅談消化", 阿毅醫生講到維持自身免疫力健康要素, 其中一個就係講到均衡飲食. 我節錄佢講的如下:

所謂均衡飲食, 就是把食物的種類給豐富起來 : 肉 , 蛋 , 奶 , 水果 , 蔬菜

每天吃12種食物, 每周達25種食物.

以上, 我理解一天12種食物, 分佈3餐, 每餐4種, 唔重覆就可以做得到.

從天空到大地, 心臟在持續著令人眩暈的擺動, 那是初戀

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