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必理痛


別墅

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101#
發表於 12-8-10 15:24 |只看該作者
本帖最後由 必理痛 於 12-8-10 15:28 編輯

回覆 mimi005 的帖子

肯keep住操
要完成10K應該無問題...
無論幾累..
都要用對腳跑番來...
俾D信心自己...加油啊!!!
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Prairie


男爵府

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102#
發表於 12-8-10 15:30 |只看該作者
回覆 必理痛 的帖子

係呀！阿仔平日同我跑6K左右，但呢條有斜路，希望佢克服到．
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必理痛


別墅

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103#
發表於 12-8-10 15:33 |只看該作者
回覆 Prairie 的帖子

有冇同阿仔去試路..?
如果諗住博獎...最好夜晚去試一試路..

始終走山不同走街...小心D

點評

Prairie    發表於 12-8-10 15:40
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mimi005


水晶宮

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104#
發表於 12-8-10 15:44 |只看該作者
回覆 必理痛 的帖子

thanks
我會努力 ga la

點評

Prairie    發表於 12-8-10 15:50

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必理痛


別墅

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105#
發表於 12-8-10 15:51 |只看該作者
回覆 Prairie 的帖子

係呢..今年毅行有冇抽?
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mimi005


水晶宮

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106#
發表於 12-8-10 15:51 |只看該作者
回覆 Prairie 的帖子

你仔几歲 ar
佢肯同你跑, very good wor

我女 9 yrs old
雖然都參加了几次親子跑
但次次都係我威迫力誘佢 ge

我又係戍日用跑步耒教佢,如克服困難及解決問題
eg. 只要有肯心,鐵木主磨戍針
eg.將勒補拙.............

but 佢完全 ng buy
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Prairie


男爵府

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107#
發表於 12-8-10 16:04 |只看該作者
回覆 mimi005 的帖子

我阿仔上月生日剛10歲，參加比賽就半推半就啦！不過當佢參與多咗，返而我最近自己操全馬，冇同佢跑，佢又問我幾時同佢跑喎！好鬼開心，不過同佢跑我就操唔到，打亂哂個schedule．．．
仔女暫時Ng buy唔緊要，我阿仔夠係成日得把口啦！但我覺得只要我地自己keep住，持之以恆，佢地有眼睇，唔好睇少佢地了解能力，佢地會明，亦當親身參與多了，會體驗到，身體亦會好，有好多嘢，硬銷冇用架！好似我阿仔，佢試過比我迫到喊，但當佢自己成功PB (personal best)後，佢不知幾開心！
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mimi005


水晶宮

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108#
發表於 12-8-10 16:18 |只看該作者
係 ge
我 E + 1周有 3 night 同女女跑 ( 好慢 )
3 night 自已跑

不過你就快全馬,又係難 d 抽時間 ge

希望你都盡量抽下同佢跑

我覺得係好好 ge 親子時間

我差不多開始了 1 yrs, e + 老公都有少少運動了
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crystallotus


大宅

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109#
發表於 12-8-11 00:43 |只看該作者

引用：回覆+BENL0303+的帖子 最初有節食，主要減

原帖由 Prairie 於 12-08-08 發表
回覆 BENL0303 的帖子

最初有節食，主要減澱粉質，每天計住卡路里少於2000，介紹你用Myfitnesspal呢個apps ...
我都有用呢個apps，好好用
我生完減左17lbs
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Yslrabbit


洋房

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110#
發表於 12-8-11 15:57 |只看該作者
1 day 1 meal and sleep for 3-4 hrs per day and keep running 1 hrs per day at least. I loss 10 pounds in 1 week.

點評

yokomo139  ....會唔會死得人.....  發表於 12-8-31 17:07
bigboy129  will die too  發表於 12-8-15 09:21
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Prairie


男爵府

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111#
發表於 12-8-12 00:08 |只看該作者

引用：1+day+1+meal+and+sleep+for+3-4+hrs+per+d

原帖由 Yslrabbit 於 12-08-11 發表
1 day 1 meal and sleep for 3-4 hrs per day and keep running 1 hrs per day at least. I loss 10 pounds ...
Wow! 1day 1meal and sleep for 3-4hrs. a day!? Seems too harsh! Won't have enough energy for work wo!

點評

bigboy129  agreed  發表於 12-8-15 09:22
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rccl101


大宅

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112#
發表於 12-8-24 23:30 |只看該作者
跑步係一個好好方法又唔駛錢......30分鐘就ok, keep住跑1week2-3次都ok, 收身兼會小朱古力, 同埋做完運動2小時內唔好食野, 會好吸收架.......飯後要1小時後先好做運動
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飯飯爸爸


別墅

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113#
發表於 12-8-29 22:24 |只看該作者

回覆：有沒有爸爸成功地收到肚腩及方法

中央肥胖
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Rally


大宅

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114#
發表於 12-8-30 13:41 |只看該作者
老生常談 最好都係做運動啦
同埋要注意飲食呀 高脂肪高糖都要戒
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