晚婚晚生育，年輕的時候為事業打拚，大齡女子到了有能力生孩子的時候，面臨了卵子老化的狀況，與年輕女性相比，（試管療程中）可能需要更多的卵子（集卵），才能找到一顆好卵。
幾顆卵才能有一個健康寶寶？這是數學問題，不過卻非常實際，所以我們現在就將這個問題量化，精算大數據來說明。
問題：
一顆卵子加上一條精子就等於一個寶寶，難道不是嗎？
如果略有研究的人，大概都可以回答：「那可不一定！」。例如一位30歲女性，和一位42歲女性，分別接受試管療程，各取了10顆卵，在同一個實驗室接受顯微注射受精和後續培養技術。
從上圖中可以明顯看得出來，她們的結果不同。但是，差別在哪裡呢？
「卵子年齡」
正確答案！
讓我們繼續看下去……
問題：
為什麼高齡生殖細胞容易異常？
高齡卵子發展成正常胚胎機率偏低的原因？
「染色體DNA的組成」，由染色體「DNA本體」和末端的「端粒」組合而成
正常細胞複製時，「染色體本體」產生轉錄轉譯流程，有時會有染色體數量及分裂異常，造成子代染色體數量或組成異常，發展為子代致病性基因，甚至造成胚胎無法存活。
而細胞的複製過程中，DNA整體會逐漸產生耗損，首當其衝就是位在DNA末端的「端粒」，因為細胞的反覆複製耗損，開始縮短端粒DNA長度。
年輕細胞經由「端粒酶」的修復作用，可以維持修補足夠端粒DNA的正常功能；但在年老細胞的端粒酶若是功能不佳，無法完成端粒修復，這個細胞最終就會無法繼續複製，走向凋亡之路。
待孕女性年齡漸增，卵子品質最受影響
卵子細胞受到許多因素影響健康，內在基因、遺傳物質、外在環境汙染、粒線體狀況、壓力等，這些都會隨著時間漸漸累積而顯現出來。
大部分的人還是有足夠的壓力耐受力，足以承受環境所帶來的影響，體內細胞依照一般生長曲線變化，更年期平均落在50歲左右關卡。
少部分的人染色體基因調控失當，無法承受外來衝擊，率先出現變化的就是生殖細胞快速損失，卵子庫存量快速下降以及卵巢早衰，30多歲甚至20多歲時，就提早面對早發性更年期及停經。
「卵子回春」最重點，如何減緩卵子老化：
1.足夠以及均衡的每日營養補充，增加卵子細胞原料。
2.多補充抗氧化食物，增進細胞活力，減少細胞受損機會。
3.規則每週1~2次流汗運動，活化代謝，增進排毒機能。（運動這件事雖然不花錢，但是改善卵子成效最好！）
4.適度排除壓力來源，維持愉快身心。（身心健康媽媽，才有健康寶寶！）
5.作息規則，少熬夜，不抽菸不酗酒。
6.減少外食頻率，避免攝取過多食品調味及添加物。
7.遠離環境汙染源。
8.接受專業醫師建議，依據個人體質不同，接受調理。（建議至少需2個月以上，才有成效。）
馬佩君醫師小叮嚀：
漸進式達成上述8點建議，絕對有益卵子／精子細胞健康！
由於大環境趨勢，走向晚婚及晚生育，在未完成生育目標前，建議定期（每2~3年）追蹤自身卵巢功能指數／庫存量，抽血驗AMH指數的變化狀況，維持子宮健康，才是待孕建議重點。
文章由愛群生殖醫學提供
