【30日育兒食譜】第1天：番茄魚湯蜆殼粉為了減輕媽媽負擔，以下收錄了：100款食譜—媽媽入廚秘笈 主食、湯品、茶點，而且會不斷更新！讓媽媽們儲藏好這份「入廚秘笈」，可以隨時隨地「發功」，想知更多的健康食譜資訊，請按 #幼兒食譜
材料：
鯇魚肉…… $10 (約手板大)
番茄……… 1 個切片
蜆殼粉…… 1少碗
薑…………… 1片
做法：
1. 鯇魚肉洗淨。
2. 水滾加入薑，切片的番茄及鯇魚肉。
3. 大滾轉細火滾30分鐘。
4. 加入蜆殼粉菜心，5分鐘後取出菜心，即成！
益處：
1. 魚湯有安眠作用。
2. 番茄有助降低高血壓及罹患心臟病的機率。
