以前一到夏天 雪櫃全都是紙包罐裝飲品
自有了小孩開始 為了有健康的身體 必需從日常生活入手
第一步從飲食開始 就算大家有多忙 都別忘了每天要飲足夠的8杯水哦
夏日熱辣辣 最適合為家人煲無添加涼茶 放涼雪凍 這樣就可以告別紙包罐裝飲品了
今次為大家推介5款消暑涼茶 仲有天然甜 無需加糖健康之選
小朋友還可以以茶代水
NO.1 金羅漢果菊花雪梨茶 (天然甜) - 無需加糖
金羅漢果 約$8-10一個 (需先沖洗壓碎)
準備工夫非常簡單 只需洗淨入魚袋(*懶人做法) 放入煲內加水便可
所有材料可購自街市/藥材鋪
所有材料都是天然甜味 因此無需再放糖 包包都大讚好飲
No.2 冬瓜薏米粟米鬚水
冬瓜先洗淨去籽 留皮 切正方體
粟米鬚及薏米洗淨 所有材料放入煲
如想味道較佳 可加糖冬瓜/冰糖
NO.3 西瓜冬瓜茶
炎炎夏日 食完的西瓜皮原來還可以加上冬瓜煲涼茶 非常環保
只需把所有材料放入煲內 加2L水 大火滾起轉細火煲45分鐘
最後10分鐘加入一條庶糖調味便可
冬瓜小知識
減肥降脂 / 護腎 / 清熱化痰 / 潤膚美容 / 防癌抗癌
NO.4 羅漢果茶 (天然甜) - 無需加糖
功效:能潤腸通便、清肺利咽 *捱夜睇波人士恩物
外面涼茶鋪一支要$2X
原來一個大大的羅漢果只需$5 就可以煲到4-5杯
最適合懶人之選 只需沖洗羅漢果表面 --> 搗碎 ---> 煲 ---> Done!
NO.5 栗米蘿蔔冬瓜茶 (天然甜) - 無需加糖
*街市哥哥推介用泥蘿蔔會較甜
清熱消暑栗米蘿蔔冬瓜茶仲可以俾細佬b當水飲 ~
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