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龜精靈


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1#
發表於 16-2-19 13:53 |只看該作者
2X歲 女性, office工, 盡量每日行一萬步
每日1800卡, 係咪會肥?
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siujanjan


珍珠宮

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2#
發表於 16-2-19 13:56 |只看該作者

引用：2X歲 女性, office工, 盡量每日行一萬步每

原帖由 龜精靈 於 16-02-19 發表
2X歲 女性, office工, 盡量每日行一萬步
每日1800卡, 係咪會肥?
睇本身幾高幾重
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龜精靈


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3#
發表於 16-2-19 14:06 |只看該作者
siujanjan 發表於 16-2-19 13:56
睇本身幾高幾重
168cm, 67kg到
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007~sa


伯爵府

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4#
發表於 16-2-19 14:12 |只看該作者

回覆：一日1800卡路里係咪太多?

咁高同重係太少
155cm 50kg已經要1800

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Heiheibebe


男爵府

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5#
發表於 16-2-19 14:33 |只看該作者
168cm 1800唔多應唔會肥, 不過本身67kg
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龜精靈


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6#
發表於 16-2-19 16:07 |只看該作者
007~sa 發表於 16-2-19 14:12
咁高同重係太少
155cm 50kg已經要1800
GOOD
THX!!

點評

wcpcelia    發表於 16-2-20 21:12
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龜精靈


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7#
發表於 16-2-19 16:07 |只看該作者
Heiheibebe 發表於 16-2-19 14:33
168cm 1800唔多應唔會肥, 不過本身67kg
係...唔想重落去
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kit2004


水晶宮

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8#
發表於 16-2-19 16:09 |只看該作者

回覆：一日1800卡路里係咪太多

我156，52.x kg, 食康xx,話要我每日1000以下先減到。
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bosch


瑪瑙宮

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9#
發表於 16-2-19 16:20 |只看該作者
BMI 有冇話超重？
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719117


男爵府

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10#
發表於 16-2-19 16:23 |只看該作者

引用：Quote:siujanjan 發表於 16-2-19 13:56 睇

原帖由 龜精靈 於 16-02-19 發表
168cm, 67kg到
Bmi????
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龜精靈


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11#
發表於 16-2-19 16:29 |只看該作者
bosch 發表於 16-2-19 16:20
BMI 有冇話超重？
有
23.7, 要22.9先唔超
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大富翁


子爵府

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12#
發表於 16-2-19 16:29 |只看該作者

回覆：一日1800卡路里係咪太多

單睇卡路里唔準，要睇埋其他，糖，脂肪等等

但我減肥時1日1300 內
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donald63


侯爵府

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13#
發表於 16-2-19 16:47 |只看該作者
回覆 kit2004 的帖子

維持1800即唔會瘦,應該1000以下先瘦到
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sukkiu


珍珠宮

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14#
發表於 16-2-19 16:50 |只看該作者
我大肚都係食1800,高164。
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good_pig


寶石宮

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15#
發表於 16-2-19 16:54 |只看該作者

引用：2X歲 女性, office工, 盡量每日行一萬步每

原帖由 龜精靈 於 16-02-19 發表
2X歲 女性, office工, 盡量每日行一萬步
每日1800卡, 係咪會肥?
正常卡
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auemily


侯爵府

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16#
發表於 16-2-19 16:55 |只看該作者
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Heiheibebe


男爵府

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17#
發表於 16-2-19 17:27 |只看該作者
我162cm, 每日唔多過1200先會瘦, 不過可以多食菜, 少甜食, 幾有效
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scarerose


大宅

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18#
發表於 16-2-19 19:17 |只看該作者

引用：回覆+kit2004+的帖子維持1800即唔會瘦,應該

原帖由 donald63 於 16-02-19 發表
回覆 kit2004 的帖子

維持1800即唔會瘦,應該1000以下先瘦到
1000以下佢咁高，唔講會唔會暈，身體都會陷入「飢荒」模式，即有得吸收就100%吸收，而且唔會維持到好耐，會反彈。
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scarerose


大宅

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19#
發表於 16-2-19 19:21 |只看該作者

回覆：一日1800卡路里係咪太多?

你可以上網計每日卡路里要吸收幾多，減重既話就用個基數-100 但你唔係over太多，運動實際啲。（我見營養師減佢係每次都逼我食飽飯既，唔食既瘦係唔會長久同唔健康架
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donald63


侯爵府

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20#
發表於 16-2-19 20:50 |只看該作者
回覆 scarerose 的帖子

我157cm, 我減肥都係盡量1000以下, 基本好容易超過, 所以我每天運動減回, 當然偶然超標,但問題不大,一定要食夠飽才可維持落去, 但我一樣有效
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