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在職全職

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AmandaMem


禁止訪問

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1#
發表於 23-10-27 19:22 |只看該作者
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Kykimmy


複式洋房

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6#
發表於 3 天前 |只看該作者
sillysi 發表於 24-5-2 23:36
可能我做左 10 年瑜伽，一直都有做提肛，忍小便嗰 d 肌肉既訓練，生完都無滲尿情況，你都可以練下。

做法 ...

謝謝分享，我又試下先
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sillysi


別墅

積分: 864


5#
發表於 24-5-2 23:36 |只看該作者
可能我做左 10 年瑜伽，一直都有做提肛，忍小便嗰 d 肌肉既訓練，生完都無滲尿情況，你都可以練下。

做法係忍小便收緊條肌肉，hold 到幾耐就幾耐，之後放鬆，等巴士，坐喺度都練到。
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AmandaMem


禁止訪問

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4#
發表於 23-11-10 06:00 |只看該作者
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BowiHo


禁止訪問

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3#
發表於 23-11-6 07:50 |只看該作者
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Mini20160607


男爵府

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2#
發表於 23-10-30 10:52 |只看該作者
AmandaMem 發表於 23-10-27 19:22
已經有做產後收陰運動,但都係好似唔係好work




有, 你生完幾耐?
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