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Vitamin A [複製鏈接]

chiu731

複式洋房

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1^#

發表於 07-4-24 12:29 |只看該作者

Vitamin A

which food have vit A and better for women?

私人傳訊

Princess88

別墅

積分: 599

2^#

發表於 07-4-24 13:16 |只看該作者

Re: Vitamin A

營養素食物

蛋白質牛奶、蛋、瘦肉、魚、豆製品
維生素Ａ魚肝油、肝臟、深綠、深黃蔬菜、牛奶、蛋黃、
奶油、胡蘿蔔
維生素Ｄ魚肝油、牛奶、肝臟、蛋黃
維生素Ｅ動物油、堅果、種子、麥芽
維生素Ｃ綠色蔬菜、柑橘、柳丁、檸檬、草莓
葉酸綠色蔬菜、豆類
菸鹼酸肝臟、腰子、牛奶、瘦肉、麥胚、酵母、黃豆、
花生
核黃素牛奶、瘦肉、肝臟、腰子、蛋、蘆筍
維生素Ｂ1 糙米、瘦肉、牛奶、肝臟、腰子、酵母
維生素Ｂ6 牛奶、肉類、蔬菜、豆類
維生素Ｂ12 肝臟、腰子、瘦肉、牛奶
鈣牛奶、優格乳品、魚豆製品、豆腐、牡蠣、
蛤蜊、蝦
磷牛奶、蛋、肉、五穀類、乾豆類
碘海帶、紫菜、魚類、貝類、碘化鹽
鐵肝臟、腰子、牛肉、豬肉、蝦蟹、蛋黃、海產、
菠菜
鎂五穀、菜豆、肉類、牛奶
鋅牛奶、肉類、蔬菜、水果
硒牛奶、肉類、蔬菜、水果
纖維質全麥麵包、豌豆、葡萄乾、其它蔬菜

You can check here :
懷孕時的營養需求與注意事項
http://www.obsgyn.net/info/general_obs_pregnutrition_wu.htm

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