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暑假餘額不足！怎樣幫孩子收拾心情準備返學？ [複製鏈接]

Y123

男爵府

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2023年兔年勳章

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發表於 24-8-24 12:34 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

距離開學日只剩餘兩個星期，是時候要為小朋友做好心理調節，收拾心情準備開學啦！放完長假期，別說小朋友，就連大人都會出現「長假後遺症」的症狀，例如：不能專注、悶悶不樂，總之就是難以回歸有規律的生活軌道，對於年紀輕輕的小朋友，就更需要盡早做好準備。

臨床心理學家黃詠詩為大家提供了以下幾個方法，可以提早為小朋友孩子收拾心情，讓他們可以更輕鬆地應付開學日。

1.開始恢復上學作息：一般小朋友在放假時作息時間都會同返學的日子有所不同，比較常見的是放假時會較遲起床，亦會較遲睡覺。若果想為小朋友做好開學準備，可以安排在兩個星期前逐漸調教他的作息時間，好讓身體和心理都有足夠時間作出調節。

2.安排與學習相近的輕活動：不少父母都會趁長假期帶小朋友出外遊玩，或者為他們報讀不同類型的興趣班，與此同時，小朋友在家中的自由活動時間都會增加，不過活動性質似乎未必和返學相近，所以開學前，除了要開始習慣早起早睡，還可以在這個時候為小朋友安排一些與學習相近的輕活動，例如：去圖書館看下書等。

3.在家中恢復時間表：心理學家黃詠詩提到，曾經遇過一個家庭，因為小朋友平日都忙於學習同返學，所以根本沒有時間看電視，於是在暑假，家長就放寬小朋友看電視的時間，給予他無限的自由度。結果一開學的時候，孩子就成日「扭計」，不給他看電視就不做功課；而事實上，暑假去到尾聲，作為父母可以慢慢幫小朋友調節時間表同活動，協助孩子適應開學後的生活。

4.開始準備新學年用品：最後，家長可以選擇同小朋友一起準備新學年要用的物品，並讓他們有機會參與其中，從另一角度滲入將要返學的信息，好讓小朋友有心理準備，同時營造開心同令人期待的感覺。

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