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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› [視頻] 常吃麵包餅乾身體易發炎恐患癌症糖尿 13種食物 ...

自由講場今日: 2178|主題: 1321180

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[視頻] 常吃麵包餅乾身體易發炎恐患癌症糖尿 13種食物忌吃.

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發表於 23-8-9 15:21 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 elbar 於 23-8-9 15:25 編輯

常吃餅乾、喝果汁也有損健康？有營養師指出，飲食是導致身體慢性發炎重要因素之一，若13種食物攝取過多，例如導致長期發炎會引發多種慢性疾病，包括心血管病、癌症。要預防發炎，宜多吃6類食物，例如西蘭花。

身體慢性發炎可致4大慢性疾病

營養師王證瑋在其facebook專頁發文指，慢性發炎就如身體長期火災，令自由基不斷生產，引致細胞組織被攻擊。他指出，不少研究已證實，身體長時間發炎會造成慢性疾病，嚴重起來可導致：肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症。

13種食物吃太多身體發炎恐患癌心血管病

慢性發炎出現的與飲食息息相關，營養師王證瑋列舉較常見的13種食物，若經常進食可能導致發炎加劇：

1. 精製碳水化合物食物

例子：蛋糕、餅乾、麵包

2. 加工食品

例子：薯片、即食麵

3. 油炸食品

例子：薯條、炸雞

4. 含糖飲料

例子：汽水、果汁、手搖飲品

5. 加工肉品

例子：火腿、香腸、煙肉

推介6類抗炎食物吃西蘭花也有效

除了減少以上食物的攝取外，營養師王證瑋建議，可以補充對抗發炎、抗自由基的食物，以降低發炎的機會，例如：

漿果類食物

食物例子：士多啤梨、藍莓、紅莓、紅桑子等；

營養素及功效：漿果類富含豐富的植化素，如花青素、類黃酮、類胡蘿蔔素等，是天然的抗氧化劑，對於調節免疫及抗發炎都有很好的作用。

西蘭花

營養素及功效：屬十字花科的食物，其中的含硫化合物可以幫助體內降低發炎因子，可預防心血管疾病及癌症。

薑黃

營養素及功效：常用的香料，其中富含薑黃素，是對抗發炎的重要物質。

綠茶

營養素及功效：含豐富兒茶素及沒石子酸，具有抗氧化及降低發炎的功能。

胡椒

營養素及功效：黑胡椒含有高量的胡椒鹼，亦具備抗發炎的功效。

提子

營養素及功效：含有花青素及白藜蘆醇，對於預防肥胖、心血管疾病及癌症皆有幫助。

抗發炎4大生活習慣

營養師王證瑋指，若要抑制炎症，除了飲食上的調整，正確健康的生活作息也相當重要，有助維持身體良好的健康狀態，正確健康的生活作息包括：

維持理想體重
規律運動
充足睡眠
放鬆心情

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要對老公好

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發表於 23-10-30 20:11 |只看該作者

QQ_panda 發表於 23-10-30 06:54
香蕉好涼

食皇帝蕉

我寒性體質都可以

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發表於 23-10-30 16:48 |只看該作者

本帖最後由 DoReMi媽媽於 23-10-30 16:58 編輯

話時話，我真係好小食麵包，睇開個中醫成日叫人忌食。

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發表於 23-10-30 16:10 |只看該作者

okgoodla 發表於 23-10-30 08:21
一向有呢種專家，吾係有個叫周x祥博士叫人食生野咩？！

我覺得應該要食多啲原形食物，唔好食咁多加工嘢！
周博士太極端！唔係人人接受到！

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發表於 23-10-30 16:07 |只看該作者

幸福花海發表於 23-10-30 07:21
世界各地都周街麵包店，就知好多人每日都食麵包，有啲國家麵包係主食，咁應該全世界人都發炎
...

所以外國好多人有癡肥，三高或心血管疾病！

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發表於 23-10-30 15:39 |只看該作者

fundfund 發表於 23-10-29 18:59
麵包冇營養，只可以飽肚！
呢啲叫生存，唔係生活！

呢種生存都唔錯，高級麵包好多都超好味，只係未必有益！

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發表於 23-10-30 15:29 |只看該作者

回覆樓主:

死得，樣樣都岩食

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發表於 23-10-30 14:35 |只看該作者

Ftmagic 發表於 23-10-30 09:36
以前我以為係健康嘅嘢
而家先知原來麵包麥皮都唔好食

麥皮點解唔好？高纖維，可以減膽固醇喎！

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發表於 23-10-30 14:34 |只看該作者

ctsang 發表於 23-10-30 07:13
我住呢度麵包係主糧，D人真係一日三餐食麵包，又唔見佢地死得快喎！

醫生話唔好食加工肉：煙肉，腸仔，火腿等等，易患腸癌。

咁德國人，或美英歐咪好多人生腸癌囉？！

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發表於 23-10-30 11:36 |只看該作者

一向都知
但難戒，盡量少食

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發表於 23-10-30 10:37 |只看該作者

bobomia 發表於 23-10-30 08:25
平時下午茶時段，想食少少嘢有乜提議？

果仁，雞蛋或者番薯

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發表於 23-10-30 10:36 |只看該作者

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發表於 23-10-30 10:32 |只看該作者

蘭開夏道發表於 23-10-30 07:01
日本隻base bread 有33種營養素，營養師都check過話OK

營養師建議每日2-3餐都食？

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發表於 23-10-30 10:28 |只看該作者

飯團叮10秒幾好食

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發表於 23-10-30 10:13 |只看該作者

點都係均衡飲食

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發表於 23-10-30 10:13 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 24-5-30 02:53 編輯

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發表於 23-10-30 09:36 |只看該作者

以前我以為係健康嘅嘢
而家先知原來麵包麥皮都唔好食

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發表於 23-10-30 09:34 |只看該作者

本帖最後由 Ftmagic 於 23-10-30 09:34 編輯

elbar 發表於 23-8-9 15:21
常吃餅乾、喝果汁也有損健康？有營養師指出，飲食是導致身體慢性發炎重要因素之一，若13種食物攝取過多 ...

而家好多人有cancer

我有班玩開既朋友其中一個父母兩個 6 0 左右都係cancer走
其他4-5個朋友父母其中一個都有cancer

包括我

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發表於 23-10-30 09:00 |只看該作者

happytabo 發表於 23-10-30 07:41
我一路睇一路都係咁諗，外國人咪好多病痛只係我哋唔知

咁中國人咪一樣好多病痛

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發表於 23-10-30 08:57 |只看該作者

ernbe 發表於 23-10-30 07:33
有抗炎食物同抗炎生活習慣

任何人都會食多種食物，咪即係唔可以只講單一食物既影響

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