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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 50+緣份到成就解鎖…劈腿

自由講場今日: 517|主題: 1315805

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查看: 18024 | 回覆: 227

12 3 4 5...12

積分: 50059

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

1^#

發表於 23-8-21 16:04 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 maymay220hk 於 23-8-24 19:38 編輯

探索身體、嘗試去練丶控制身體活動幅度丶增加關節承托力丶柔韌性、減慢身體機能退化、加快新陳代謝

滿足感來自挑戰自己
自信心來自我能做到

點評

maymay88

發表於 23-8-23 05:57

SiuBBee

發表於 23-8-22 13:56

mickeyeva

發表於 23-8-22 10:39

Bambi

發表於 23-8-22 05:06

Jazz

發表於 23-8-21 19:11

MICLOH168

發表於 23-8-21 18:12

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私人傳訊

做個靚太

珍珠宮

積分: 48710

228^#

發表於 23-8-22 12:19 |只看該作者

回覆樓主:

wow ....好欣賞！

私人傳訊

moma1023

公爵府

積分: 25984

227^#

發表於 23-8-22 12:15 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-8-21 16:04
探索身體、嘗試去練丶控制身體活動幅度丶增加關節承托力丶柔韌性、減慢身體機能退化、加快新陳代謝

滿足 ...

勁呀，勁羡慕

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fatping

伯爵府

積分: 16302

226^#

發表於 23-8-22 11:43 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-8-21 16:04
探索身體、嘗試去練丶控制身體活動幅度丶增加關節承托力丶柔韌性、減慢身體機能退化、加快新陳代謝

滿足 ...

勁

我天生瘦底但肚位點做運動都去唔到你咁樣，我要再努力

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LLMan

男爵府

積分: 9701

225^#

發表於 23-8-22 11:24 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-8-22 10:52
由今日開始做
10分中或30分中都好
做左先丶為自己制做me time

我周圍都瘦，全部肥係豬腩肉

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maymay220hk

水晶宮

積分: 50059

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

224^#

發表於 23-8-22 11:00 |只看該作者

lingluk1306 發表於 23-8-21 16:06
好勁我都練左一星期，之後就膝蓋痛暫停左拉筋唔知點解練大字馬會膝痛
...

大腿+小腿腳肌肉太緊
未去到開大字馬髖關節肌群
就已經比腿肌肉猛實
拉扯觸碰到膝蓋
令膝蓋不適

先解決下肢肌肉柔軟度和核心力量

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crystal5142000

子爵府

積分: 14289

223^#

發表於 23-8-22 10:57 |只看該作者

回覆樓主:

好fit, 就咁睇身形，似30幾咋

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kiki1230

男爵府

積分: 5853

222^#

發表於 23-8-22 10:53 |只看該作者

回覆樓主:

師兄好fit

你老婆好開心

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maymay220hk

水晶宮

積分: 50059

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

221^#

發表於 23-8-22 10:52 |只看該作者

LLMan 發表於 23-8-22 10:44
我都係，想去學瑜伽，但一日推一日，變到肚腩大過波，就快企係度望唔到腳面
...

由今日開始做
10分中或30分中都好
做左先丶為自己制做me time

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vivitang927

大宅

積分: 1409

220^#

發表於 23-8-22 10:50 |只看該作者

好勁喎！身型好fit

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tasa

男爵府

積分: 9481

219^#

發表於 23-8-22 10:48 |只看該作者

偶像

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MARCHYAN

伯爵府

積分: 16385

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章醒目開學勳章畀面勳章陪月勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

218^#

發表於 23-8-22 10:48 |只看該作者

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crazypaper

珍珠宮

積分: 40231

217^#

發表於 23-8-22 10:45 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-8-22 10:35
啾c物理治療片性價高

改善寒背1

多謝，我會慢慢睇下了解下

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kfccccc

男爵府

積分: 5855

216^#

發表於 23-8-22 10:45 |只看該作者

勁呀

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LLMan

男爵府

積分: 9701

215^#

發表於 23-8-22 10:44 |只看該作者

bero 發表於 23-8-21 16:24
筋硬過石頭--我而家就係喇

我都係，想去學瑜伽，但一日推一日，變到肚腩大過波，就快企係度望唔到腳面

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mickeyeva

瑪瑙宮

積分: 131290

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章

214^#

發表於 23-8-22 10:39 |只看該作者

本帖最後由 mickeyeva 於 23-8-22 10:45 編輯

好犀利, 身型好好, 咁柔軟, 唔似50歲, 羡慕!

樓主, 好似睇過之前啲post去旅行, 着三點式, 身材好fit, 我有冇記錯?

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maymay220hk

水晶宮

積分: 50059

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 23-8-22 10:35 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 23-8-22 10:50 編輯

crazypaper 發表於 23-8-21 22:39
寒背？你點樣改善？我長期揹背囊，以前又抱小朋友姿勢唔正確，個人向前傾，想改善下
...

寒背丶圓肩、富貴包好多時丶並唔係單一問題、系身體一個連鎖反應丶身體好似一棵樹咁丶當一個位置唔夠力丶身體就會去其他地方借力、久而久之丶骨頭同關節就會開始錯位、仲可以做運動復位丶要好好把握身體給我們機會

啾c物理治療片性價高

改善寒背1
佢總共有3集，試下跟練，同埋佢有講解身體動力鏈
https://youtu.be/mXqVxRPNRC8

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