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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 久坐死亡率高200%？

自由講場今日: 2827|主題: 1320885

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久坐死亡率高200%？ [複製鏈接]

ourrr

大宅

積分: 3267

牛年勳章

1^#

發表於 24-5-6 08:39 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

久坐不動不但容易患上糖尿病、心臟病等疾病，甚至有研究指出，久坐引發的死亡風險恐高達200%！

研究發現，評分較好的志願者每天坐下的時間很少，站立的時間較長，而且運動時數佔比很高。研究因而歸納出每日的最佳作息時間表，當中包括坐下、站立、運動及睡眠的每日建議時間。
最佳作息時間表

坐下：6小時
站立：5小時10分鐘
輕度至中度體力活動（每分鐘<100步）：2小時10分鐘
中度至劇烈的體力活動（每分鐘>100步）：2小時10分鐘
睡眠：8小時20分鐘
（註：步行、做家務、烹飪、大笑也屬於低強度運動。）

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walchsp

禁止訪問

積分: 604

23^#

發表於 24-5-6 17:48 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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Caleb

別墅

積分: 793

22^#

發表於 24-5-6 17:45 |只看該作者

即係坐半個鐘就要行下？

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ernbe

珍珠宮

積分: 40341

21^#

發表於 24-5-6 15:16 |只看該作者

xyz_yy 發表於 24-5-6 14:35
所以就算坐, 都要UN下腳, 對身體好..

180%

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chadtanner

伯爵府

積分: 17951

20^#

發表於 24-5-6 15:11 |只看該作者

凌陵綾發表於 24-5-6 10:42
是但啦
反正都會死

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maymay220hk

水晶宮

積分: 50087

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

19^#

發表於 24-5-6 15:02 |只看該作者

ourrr 發表於 24-5-6 08:39
久坐不動不但容易患上糖尿病、心臟病等疾病，甚至有研究指出，久坐引發的死亡風險恐高達200%！
...

久坐傷肉、所以人未老、腳先老

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柔軟

男爵府

積分: 5937

18^#

發表於 24-5-6 14:40 |只看該作者

貝_貝發表於 24-5-6 14:31
有cancer 會唔會醫好去？

唔使咁認真
我意思整定
人終歸會死一次

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Hopuco

男爵府

積分: 5738

畀面勳章

17^#

發表於 24-5-6 14:37 |只看該作者

係，久坐會增加糖尿病、肥胖等等既風險，但你坐50分鐘郁幾分鐘就無問題架啦喎，去個廁所或者斟杯水，打斷久坐就可以。都唔係好難姐，唔通返工真係連續坐幾個鐘廁所都唔去咩，可能我平時飲得水多，全日飲3.5L左右，每個鐘都要去次廁所

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xyz_yy

男爵府

積分: 8648

16^#

發表於 24-5-6 14:35 |只看該作者

所以就算坐, 都要UN下腳, 對身體好..

私人傳訊回覆引用

yan12345678

子爵府

積分: 13986

2024年龍年勳章

15^#

發表於 24-5-6 14:34 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 yan12345678 於 24-5-6 14:36 編輯

其實一個人會唔會早死，會唔會生癌症？成日病出入醫院真係整定。都係嗰句啊，其實每一個正常人本身身體都會有癌細胞，只不過每日我哋免疫系統同啲癌細胞作戰，戰勝咗令到佢唔可以變種繼續生長而繼續浸睡中

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vivibabyvivi

琥珀宮

積分: 169386

2024年龍年勳章虎到金來勳章牛年勳章

14^#

發表於 24-5-6 14:33 |只看該作者

美味發表於 24-5-6 10:43
其實人一出世死亡率已經係100％

突破盲腸

私人傳訊回覆引用

貝_貝

男爵府

積分: 8129

2024年龍年勳章

13^#

發表於 24-5-6 14:31 |只看該作者

柔軟發表於 24-5-6 13:30
網上日日都係講緊點樣會死點樣會死
你呢句啱聽反正都係死。

有cancer 會唔會醫好去？

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hellomiki

珍珠宮

積分: 41950

12^#

發表於 24-5-6 14:31 |只看該作者

回覆樓主:

老人院嘅人大部分時間都系坐尤其行動不便嘅人，但依然好長壽

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mickeywinnie3

翡翠宮

積分: 76965

11^#

發表於 24-5-6 14:27 |只看該作者

凌陵綾發表於 24-5-6 10:42
是但啦
反正都會死

自由太多會令世人失去平衡

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Jasmine-4711

翡翠宮

積分: 89537

2024年龍年勳章牛年勳章

10^#

發表於 24-5-6 14:21 |只看該作者

本帖最後由 Jasmine-4711 於 24-5-6 14:25 編輯

Lihoma 發表於 24-5-6 13:55
返工最少都要坐8小時喎

x2

返工+OT, 坐8小時+
返放工用交通工具,如有位坐, 可能每日坐1-2小時.
食三餐又係坐食, +1 個多小時
睡8小時

加埋, 加埋, 已是19小時冇咩郁動

ps.每日站立5 小時+
如返工係坐低做野, 是否放工回家罰自己企5 小時（講笑）

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flowerbabe

伯爵府

積分: 18892

9^#

發表於 24-5-6 14:09 |只看該作者

ourrr 發表於 24-5-6 08:39
久坐不動不但容易患上糖尿病、心臟病等疾病，甚至有研究指出，久坐引發的死亡風險恐高達200%！
...

但係返工我起碼坐9個鐘至10個鐘

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wan_sosin

珍珠宮

積分: 43884

8^#

發表於 24-5-6 14:08 |只看該作者

回覆樓主:

樓主嗰啲最佳作息時間做唔正喎，如果返寫字樓工，好難坐唔超過6小時，亦太難撥出咁長時間運動。

如果真係做足所有話對健康好嘅事，例如要安排食幾多種不同食物，蔬菜，水要飲幾多，煲啲咩湯水，跟住要控制坐幾耐，企幾耐，運動幾耐，按摩下邊幾個穴位，相信無幾多時間做其他野。
我真係識一個朋友做到好足，連落床點樣落先好都有規則。但係約佢就例遲，佢嘅原因係要做好晒嗰啲養生事情先出得嚟，例如要按下對眼搓下個肚之類，佢又因為怕膽固醇搞到膽固醇過低，我都係第一次聽。
做人都係各樣取個平衡就好，免得過猶不及。

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Lihoma

珊瑚宮

積分: 104532

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