興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 123959

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發表於 15-8-11 16:55 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 15-8-11 14:14

原帖由 qwe789 於 15-08-11 發表
我去宮崎咋

mark 低先，下次可提議

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發表於 15-8-11 17:05 |只看該作者

引用：原來琴日我唔夠數，定係我入d資料唔啱呢如

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
原來琴日我唔夠數，定係我入d資料唔啱呢

如果遇到咁嘅情況，jm有咩建議，其實咁係唔係已經進入咗 ...

我都係食1200，我的食法每日大概2蛋通常1黄1白（煎當200卡）400g肉（視乎咩肉大約800卡）600g 或更多蔬菜（約200卡），大數都差不多了，如嗰日食魚較低卡或pal完未夠蚁就補吓果仁.

新手意見你可加多100g肉，加多2-300g綠色菜，專業意見要等教主出手

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2103^#

發表於 15-8-11 17:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 PIGPIG朱 於 15-08-11 發表
可以呀，好簡單豬油、牛油仲超平

咁可以直接整豬油用，好炸得的，都好難變態

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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PIGPIG朱

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發表於 15-8-11 17:06 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+15-8-11+15:33+可以

原帖由 saisai0325 於 15-08-11 發表
睇黎你煮野食真係好叻, 多D上黎分享D好野食比我地

你有咩想知

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PIGPIG朱

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2105^#

發表於 15-8-11 17:06 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+PIGPIG朱+於+15-08-11+發表可

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
咁可以直接整豬油用，好炸得的，都好難變態

意思係好受到高溫？

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PIGPIG朱

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2106^#

發表於 15-8-11 17:06 |只看該作者

引用：Quote:PIGPIG朱+發表於+15-8-11+14:41+同我

原帖由 michellewmwong 於 15-08-11 發表
仲有詐肚痛!

我仲成日走堂

點評

michellewmwong

發表於 15-8-11 17:50

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2107^#

發表於 15-8-11 17:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表
Nuts今朝已食30g：而家係咪唔可以再食？我諗唔到食咩啦，夜晚去据扒都唔掂

...

照食 nuts 囉，真係冇貨都冇計

或者雞蛋都係好選擇

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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2108^#

發表於 15-8-11 17:09 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

日頭冇時間行，收工趕返去行運動埸補數

點評

michellewmwong

發表於 15-8-11 17:52

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2109^#

發表於 15-8-11 17:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-11 發表
今朝食左件白烚雞柳，一早食扒，頂唔順，帶番工都麻煩

教主，食中碳係咪配中脂？maintain weigh ...

130左右我都當中的

油低極都 30%左右較好

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-11 17:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表N

原帖由 goddamnit 於 15-08-11 發表
照食 nuts 囉，真係冇貨都冇計

或者雞蛋都係好選擇

大超市熟食部有鹽焗比，我有時都用嚟填數

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2111^#

發表於 15-8-11 17:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 talkative 於 15-08-11 發表

原帖由 talkative 於 15-08-11 發表
影埋成份你睇

教主呢隻有古怪嗎？

算可以接受， palm oil 唔易變態

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qwe789

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發表於 15-8-11 17:18 |只看該作者

引用：基本1200都食唔夠，有d懷疑，各jm嘅食量咪

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
基本1200都食唔夠，有d懷疑，各jm嘅食量咪好勁

食2隻雞翼連皮啦

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2113^#

發表於 15-8-11 17:18 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-11+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11 發表
我都係食1200，我的食法每日大概2蛋通常1黄1白（煎當200卡）400g肉（視乎咩肉大約800卡）600g 或更多蔬菜（ ...

謝謝你意見，我會留意，另外想請教你係唔係都係一日三餐?

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FannyChui

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2114^#

發表於 15-8-11 17:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-11+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11 發表
大超市熟食部有鹽焗比，我有時都用嚟填數

返工附近無，又食咗nuts填數，夜晚kfc睇怕要食夠3件先夠數

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2115^#

發表於 15-8-11 17:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-11+發表

原帖由 qwe789 於 15-08-11 發表
食2隻雞翼連皮啦

係wor，謝謝你

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FannyChui

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2116^#

發表於 15-8-11 17:21 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+qwe789+於+15-08-11+發表食2

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
係wor，謝謝你

點解你食1200咁低嘅

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發表於 15-8-11 17:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11

原帖由 hotracy918 於 15-08-11 發表
謝謝你意見，我會留意，另外想請教你係唔係都係一日三餐?

一至五係

六日如晚上有局就只brunch+dinner

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2118^#

發表於 15-8-11 17:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-11+發表

原帖由 FannyChui 於 15-08-11 發表
點解你食1200咁低嘅

係基礎代謝咋

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2119^#

發表於 15-8-11 17:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+hotracy918+於+15-08-11+發表

原帖由 littlefatc9bk 於 15-08-11 發表
一至五係六日如晚上有局就只brunch+dinner

每餐都要食勁多野先夠數

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