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珍珠宮
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ohmygosh 發表於 23-10-12 20:41 回覆 6299 的帖子 本身過重?
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琥珀宮
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靜初 發表於 23-10-12 20:13 我連續運動7年, 每星期跟教練4日(2日 cardio, 2日重訓)。 我專登去泰國嘅運動campus 打拳同做其他運來 ...
子爵府
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mandy952 發表於 23-10-13 17:41 跟教練貴唔貴,見朋友做gym,個樣真係比同齡後生好多
大宅
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李家承 發表於 23-10-13 17:56 有出去學普拉提伸展運動,痛症真係無左,運動真係有用。
男爵府
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mandy952 發表於 23-10-11 21:45 可以減慢衰老
翡翠宮
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taiming 發表於 23-10-12 09:40 請問消脂操有冇介紹,link, pls
6299 發表於 23-10-12 20:36 以為太極比較柔和 發覺好多教運動的,個口話唔傷膝頭,當然啦,佢用佢自己身體黎講,唔會理其 ...
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侯爵府
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OKC 發表於 23-10-13 22:51 亦可以延遲肌肉流失… 可惜我無恒心
mini122 發表於 23-10-12 09:09 唔知八段錦又OK嗎?我想學
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sunnykiwi 發表於 23-10-13 22:07 想問下跟教練4日咪好貴? 我之前跟教練兩年,一星期兩堂,都覺得好重皮,不過事實都真係好fit. 係最近要慳 ...
伯爵府
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gogofit 發表於 23-10-11 22:07 絕對同意,做運動可以只做最簡單嘅就會見到效果。 我每周運動5日:
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