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珍珠宮
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123baby123 發表於 19-2-25 00:59 一次做幾耐呀?
瑪瑙宮
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ilovematthew 發表於 19-2-24 19:40 咩叫唔敢食得太健康?
大宅
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cky34979 發表於 19-2-25 00:54 其实做運動就能生酮 我系低碳飲食 咩都可食 除精致食物 燃燒体质 系 持續幾個月就會擁有
琥珀宮
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bluetulip 發表於 19-2-25 04:29 勁呀 咁咪要添置好多新衣物
侯爵府
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fuhk 發表於 19-2-25 07:23 本帖最後由 fuhk 於 19-2-25 07:35 編輯 每set做20-25分鐘,1星期約3次
翡翠宮
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I9528 發表於 19-2-24 11:25 我將3餐份量倒轉 : 早餐食最多,晚餐最少 夜晚7點後唔食,同第二日早餐相隔12小時
cky34979 發表於 19-2-24 16:20 我二胎減了100磅 之後一年爆碳重反10kg 加入了運動行列 由57kg減至53.5
公爵府
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朱古力小b 發表於 19-2-24 10:06 你哋用左d咩方法?其實真係要好大決心 我好想真係可以減到肥
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子爵府
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珍惜眼前 發表於 19-2-25 00:32 176磅 170cm 減完得142磅
版主
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男爵府
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kimmama 發表於 19-2-25 10:35 運動日日做?
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zone123 發表於 19-2-24 11:19 飲食控制,三餐自己整,唔飲酒, 每朝一早起身做運動一粒鐘, 三個月減左30磅!
Bbpig2014 發表於 19-2-25 16:02 請問有冇食零食、蛋糕、甜品等? 還是一律不吃?.
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I9528 發表於 19-2-25 16:13 平時會食10粒8粒果仁 蛋糕會响慶祝時會食(1件),甜唔就少(尤其中式甜品唔係我杯茶,例如紅豆沙,蕃薯糖 ...
Bbpig2014 發表於 19-2-25 16:26 即是可以食小小,咁都有鼓舞可以跟,我也要減呀,吾想成日比人叫肥媽、肥姨、肥姐吖 ...
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aromama 發表於 19-2-25 16:04 本帖最後由 aromama 於 19-2-25 16:04 編輯 飲酒真係大忌,所以減咁多年都唔成功
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