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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 又減肥嘞喂～互相打氣區

自由講場今日: 2390|主題: 1320870

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樓主: anyuser18

又減肥嘞喂～互相打氣區

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3 456 7...10

e25choi

男爵府

積分: 6404

81^#

發表於 18-6-13 09:09 |只看該作者

你地好叻呀

我自己食嘢好清,都生完後這10年肥了8KG.都試過做運動/食藥去減肥,但都唔得!

由4月起我食代餐減肥,已減去6KG,好開心!

雖然,大家用緊不同方式去減肥,但大家目標一致,加油加油

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怪獸青BB

珍珠宮

積分: 34210

82^#

發表於 18-6-13 09:17 |只看該作者

可愛教主2 發表於 18-6-13 09:05
何解，why?

冬天因為天氣凍，新陳代謝會快好多，只要著少d衫都會燃燒多d脂肪保暖，如果做埋運動效果就更好

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lintoann

大宅

積分: 3087

83^#

發表於 18-6-13 09:22 |只看該作者

回覆樓主

我想肚腩，請問有乜好方法

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myki

男爵府

積分: 5714

84^#

發表於 18-6-13 09:42 |只看該作者

回覆樓主

我上個月開始減飯加做運動，已經減咗四磅，有成績先可以激勵到我繼續努力，我目標係減多8至10磅，大家加油！

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healthymimi

珍珠宮

積分: 37061

85^#

發表於 18-6-13 10:03 |只看該作者

anyuser18 發表於 18-6-4 14:52
好乖咁日日有運動，由家居運動做起，早晚廿分鐘先，都ok!
食物就跟網頁上計算大約1200至1500大卡一天，齊澱 ...

請問什麼是即食包裝馬蹄

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healthymimi

珍珠宮

積分: 37061

86^#

發表於 18-6-13 10:06 |只看該作者

nieualma 發表於 18-6-4 17:01
心態上好想減，但事實做唔到

你加油！！

just get started, 一個月減一磅都得㗎，初期目標是唔好肥上去

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anyuser18

子爵府

積分: 14110

87^#

發表於 18-6-13 12:01 |只看該作者

回覆樓主:

上次深圳行過買，牌子係良品舖子

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anyuser18

子爵府

積分: 14110

88^#

發表於 18-6-13 12:01 |只看該作者

myki 發表於 18-6-13 09:42
我上個月開始減飯加做運動，已經減咗四磅，有成績先可以激勵到我繼續努力，我目標係減多8至10磅，大家加油 ...

好叻

一齊加油

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anyuser18

子爵府

積分: 14110

89^#

發表於 18-6-13 13:11 |只看該作者

healthymimi 發表於 18-6-13 10:06
just get started, 一個月減一磅都得㗎，初期目標是唔好肥上去

無錯啊

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daudau23

複式洋房

積分: 450

90^#

發表於 18-6-13 13:11 |只看該作者

anyuser18 發表於 18-6-4 14:43
運動加控制飲食！全部靠自己
又再開始過！
冬天試過減但都係無乜動力

勁

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anyuser18

子爵府

積分: 14110

91^#

發表於 18-6-14 08:18 |只看該作者

回覆樓主:

開心！四磅啦！
運動亦做到廿五至三十分鐘，早晚一次

跟我目標越來越近啦！
重要係建立返正確健康的飲食和運動習慣
希望今次減成功就要keep住，唔係年年減一次都辛苦㗎嘛

繼續加油，成功在望
諗到啲衫就快著得返就開心囉

自我感覺良好，先會成功㗎

一齊加油啦

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anyuser18

子爵府

積分: 14110

92^#

發表於 18-6-14 08:18 |只看該作者

daudau23 發表於 18-6-13 13:11
勁

多謝鼓勵

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anyuser18

子爵府

積分: 14110

93^#

發表於 18-6-14 08:44 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 anyuser18 於 18-6-14 08:46 編輯

運動我唔太有研究
我目標係首先令自己肯郁
因為個人不嬲唔鍾意運動
一日活動量低，咁係減唔到

所以，首先做啲容易嘅，令自己郁返先

揀最容易做唔駛出街唔駛有咩難度的運動先

於是，在Google play搵咗一啲啱用嘅，打 workout， fitness, 鍛鍊呢啲字大把有得揀

揀啲動作易無難度，鼓勵自己，開始咗先。再慢慢升到夠的強度和時間

一開始唔郁開係唔想郁，又會肌肉痛。唔緊要唔好迫自己，要長遠做到先係目標唔得又再嚟過囉！

如是者就找到一套組合動作啱做易做日日在屋企做。落雨都唔怕啦！

郁到再加其他跑步游水嗰啲囉！
重點係先輕鬆，唔抗拒，身體適應，安全不受傷，然後持之以恆！

今年運動方面開始上軌道了！繼續努力努力！

。。。
飲食方面，因為有一堆低卡食物，一肚餓就有嘢食，唔辛苦㗎！見精神好咗，更有動力啦！夏天我本身胃口都無咁好食物無咁吸引，我覺得易控制好多！好開心到今日都完全無掛住要食啲超高卡食物，而好味的肉只要攝入量唔超我一樣食。我唔會食自己覺得難食嘅嘢咁係減唔到。所有都好好食(好彩好多蔬菜我都鐘意食啫)！豆腐海帶雲耳芋絲磨菇湯啦！蕃茄紅蘿蔔蕃薯椰菜花或西蘭花湯啦！夏天好多嘢我啱食！飽住瘦又健康