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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 又減肥嘞喂～互相打氣區

自由講場今日: 2961|主題: 1320887

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樓主: anyuser18

又減肥嘞喂～互相打氣區

5 678 9...10

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121^#

發表於 18-6-15 09:59 |只看該作者

szeley1122 發表於 18-6-14 17:27
減肥真係無捷徑架我二月頭開始減肥，由132減到而家119，其間無特別節食，只係介甜介零食，一星期 ...

講得好啱，好勁啊！

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122^#

發表於 18-6-15 09:59 |只看該作者

cathyio 發表於 18-6-14 17:57
我用
食夠蛋白質加不吃加工食品丶精制糖來減脂
仲有做gym

係啊，好正確

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積分: 14110

123^#

發表於 18-6-15 10:00 |只看該作者

iloveorange 發表於 18-6-14 11:46
報到！今次好認真 1月1 日開始減首先是改變飲食習慣減了16磅到125, 4月左右開始加運動，開始時好難，而家 ...

好厲害

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124^#

發表於 18-6-15 10:03 |只看該作者

回覆樓主:

減到今日覺得運動輕鬆咗，食慾仲降低咗，本身開始都順利但有少少都想食吓高卡嘢，但減到今日兩個星期多啲，除咗四餐外已無想食嘢

相信係身體健康咗，生活作息正常和更規律後的成果啦！

繼續努力！
要健康！要著返我啲衫，尤其係泳衣

大家加油

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積分: 2150

125^#

發表於 18-6-15 10:04 |只看該作者

anyuser18 發表於 18-6-4 14:43
運動加控制飲食！全部靠自己
又再開始過！
冬天試過減但都係無乜動力

一齊加油

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積分: 6490

126^#

發表於 18-6-15 10:20 |只看該作者

anyuser18 發表於 18-6-4 14:43
運動加控制飲食！全部靠自己
又再開始過！
冬天試過減但都係無乜動力

Add oil together . I just started for 3 weeks and didn't lose any weight in 1st 2 weeks but started to see results this week (lost 3.2kg in 1 week)

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積分: 6490

127^#

發表於 18-6-15 10:24 |只看該作者

szeley1122 發表於 18-6-14 17:27
減肥真係無捷徑架我二月頭開始減肥，由132減到而家119，其間無特別節食，只係介甜介零食，一星期 ...

好叻叻呀！ I need to work hard like u . But I can run at max speed of 6.5 with treadmills . Very bad

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積分: 1582

128^#

發表於 18-6-15 11:15 |只看該作者

回覆樓主:

今朝上磅又再落喇，51.4kg 體脂21.9 ☺

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積分: 1860

129^#

發表於 18-6-15 11:17 |只看該作者

Meowbb_bb 發表於 18-6-15 10:24
好叻叻呀！ I need to work hard like u . But I can run at max speed of 6.5 with treadmills . Very b ...

我初時都係6.5架，過左一個月加到7.5，而家通常係8左右，其實恒常跑一定可以有進步架

最緊要吾好做做下又放棄

我一星期至少出一次街跑，街跑6k等於室內9k架，會更有效減脂。

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積分: 2898

130^#

發表於 18-6-15 11:22 |只看該作者

回覆樓主:

請問各位jm点跑，快跑定慢跑
我最近都開始跑，慢慢跑
希望郁下個人靈活D

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積分: 6490

131^#

發表於 18-6-15 11:59 |只看該作者

szeley1122 發表於 18-6-15 11:17
我初時都係6.5架，過左一個月加到7.5，而家通常係8左右，其實恒常跑一定可以有進步架最緊要吾好做 ...

本帖最後由 Meowbb_bb 於 18-6-15 12:00 編輯

Thanks for the tips . I have asthma so very easy 扯烤)，and get short of breathe if I run outdoor . My hubby also said running in air conditioned gym only gives half results

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積分: 1860

132^#

發表於 18-6-15 12:29 |只看該作者

Meowbb_bb 發表於 18-6-15 11:59
本帖最後由 Meowbb_bb 於 18-6-15 12:00 編輯

Thanks for the tips . I have asthma so very easy 扯烤 ...

如果你有哮喘，都吾建議你係夏天出去跑。建議室內gym每次做半個鐘重訓加45mins帶氧，效果都一樣ok 架

介吾介意講下你心目中想減幾多？

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積分: 6490

133^#

發表於 18-6-15 13:31 |只看該作者

szeley1122 發表於 18-6-15 12:29
如果你有哮喘，都吾建議你係夏天出去跑。建議室內gym每次做半個鐘重訓加45mins帶氧，效果都一樣ok 架:kiss ...

Thanks so much for the tips. I m very overweighted after taking medicine and want to lose 30lbs in 5 months . I usually do body combat class 3 times a week and 2 hot yoga class . I will add oil and work hard like u

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134^#

發表於 18-6-15 15:36 |只看該作者

szeley1122 發表於 18-6-15 11:17
我初時都係6.5架，過左一個月加到7.5，而家通常係8左右，其實恒常跑一定可以有進步架最緊要吾好做 ...

睇咗你分享先知室內外跑消脂係唔同，謝謝

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135^#

發表於 18-6-15 15:39 |只看該作者

anyuser18 發表於 18-6-15 10:03
減到今日覺得運動輕鬆咗，食慾仲降低咗，本身開始都順利但有少少都想食吓高卡嘢，但減到今日兩個星期多啲， ...

哇！加油好正呀！

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積分: 1860

136^#

發表於 18-6-15 16:31 |只看該作者

Meowbb_bb 發表於 18-6-15 13:31
Thanks so much for the tips. I m very overweighted after taking medicine and want to lose 30lbs in ...

加油dear

吾好操之過急吖，每個月落2-3磅最理想，會無咁易反彈，另外磅數不重要，體脂都要減到先重要

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積分: 1860

137^#

發表於 18-6-15 16:32 |只看該作者

lina9316 發表於 18-6-15 15:36
睇咗你分享先知室內外跑消脂係唔同，謝謝

吾好客氣

大家一起努力吧

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積分: 6415

138^#

發表於 18-6-15 17:46 |只看該作者

anyuser18 發表於 18-6-14 08:18
開心！四磅啦！
運動亦做到廿五至三十分鐘，早晚一次

叻女呀加油

我隔日跑步，2k＞3k＞4k，越跑越輕鬆，暫時冇上磅，因為早晚好浮動，跑完步一身汗又可以輕1kg,總之做完運動真係好爽

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積分: 6490

139^#

發表於 18-6-15 20:35 |只看該作者

szeley1122 發表於 18-6-15 16:31
加油dear吾好操之過急吖，每個月落2-3磅最理想，會無咁易反彈，另外磅數不重要，體脂都要減到先 ...

Thanks a lot . Many to learn from you . Keep on sharing !

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積分: 2466

140^#

發表於 18-6-15 20:54 |只看該作者

anyuser18 發表於 18-6-4 14:43
運動加控制飲食！全部靠自己
又再開始過！
冬天試過減但都係無乜動力

加油! 我2個半月減了23lb, 出關啦XD

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