美容扮靚 今日: 5 | 主題: 137062

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121^#

發表於 10-6-25 17:35 |只看該作者

我都係1個減左8磅, OK啦, 都我都係第2次見佢時一瘦就瘦3.6LBS, 因為食三文治餐.......

你食緊幾多M呀? 我依傢仲係1220+APPLE餐

原帖由 lapinou 於 10-6-25 17:12 發表
我都唔知應唔應該開心
今日剛剛好一個月
減了7,8 磅
有3磅係第二次見營養師時減下相信是水份
之後都係零點幾咁落
今個星期食一日薯湯一日三文治
好有可能真係要cut餐單了 ...

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122^#

發表於 10-6-25 17:36 |只看該作者

唔記得講, 我仲有個半月+1.5個月監控期, 仲差我自己要求的112仲差3LBS, 佢地要求的就仲差9LBS, 希望乖乖地落得多D啦....

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lapinou

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發表於 10-6-25 17:57 |只看該作者

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karjo214

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124^#

發表於 10-6-25 17:58 |只看該作者

我都就來一個月，而家都係減左7磅左右，營養c話進度唔錯喎，呢個星期我都係食薯湯，食2日，營養c話叫我食吓唔同的野，又同我一齊諗吓出街食乜野，幾好。而家食緊m1600 & m1140。

原帖由 lapinou 於 10-6-25 17:12 發表
我都唔知應唔應該開心
今日剛剛好一個月
減了7,8 磅
有3磅係第二次見營養師時減下相信是水份
之後都係零點幾咁落
今個星期食一日薯湯一日三文治
好有可能真係要cut餐單了 ...

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lapinou

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發表於 10-6-25 17:59 |只看該作者

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126^#

發表於 10-6-25 23:36 |只看該作者

我一開始食1680, 好似見左3次後轉...唔記得左

原帖由 lapinou 於 10-6-25 17:57 發表
你食左幾耐1600 發展到要食1220呀
我依家食5份肉

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katiebell

洋房

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發表於 10-6-25 23:43 |只看該作者

原帖由 JHsbb 於 10-6-25 17:34 發表
我屋企有2個細O既小朋友, 真係用錢買時間.....我原本都有部萬能牌問07年萬寧用2百幾蚊換)上個月先拎黎用(因為當年換左係打算等亞仔D大用佢親子整麵包), 但第1次用佢整1000G, 去到焗O既階段, 成間屋跳製, 攪到我唔敢 ...

係呀, 我都明既. 係我有時間先慢慢自己玩, 不過越整越熟手就會快好多.
整麵包真係好開心, d麵粉好香. 新鮮出爐麵包超正

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katiebell

洋房

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發表於 10-6-25 23:46 |只看該作者

聽日有無人去銅鑼灣上堂呀?

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elong

伯爵府

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129^#

發表於 10-6-26 01:15 |只看該作者

原帖由 lapinou 於 10-6-25 17:59 發表
c3492 呀

我未睇呢個回覆已經出左去啦
無member no我唔敢比拒
我下次上去再擺低比Tracy啦

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130^#

發表於 10-6-26 09:15 |只看該作者

lapinou,
唔洗唔開心啊！8磅其實唔少啦！
我開始時都吃1600，好似吃了1mth1 wk減了9.x磅，就轉1440，但開始唔多落磅, 又轉1290，直至尾，監控期就有時吃1140, 我覺得第2-3個月成績甚差！

原帖由 lapinou 於 10-6-25 17:57 發表
你食左幾耐1600 發展到要食1220呀
我依家食5份肉

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131^#

發表於 10-6-26 09:36 |只看該作者

報告：
我的減肥和 keep fit歷程------
26/4連加刑真係減完lar，145.6à118.6, fat38.5à 24.8%, 吃1600à1440à1290, 偶吃1140加特別餐
監控期1.5月，6月初完埋, 低開112.8, fat 23%, 主要吃1290加特別餐
6月中開始keep fit plan, 23/6 : 112.5，fat 23.2%, 期間低見110(家磅，比米記輕半磅左右),
6月頭至中主要吃1290, 月中至now 主吃1440
暫時係keep到ge, YEAH…

現開始隔週才見營養師，要自律，但if衰左亦有時間在見佢前減返，hehe..
佢主要編左1440比我跟，每週有1Yogurt餐, 1蕃薯餐，要求3次EX/ wk.
好似幾easy，希望唔升磅la！

我算係好僥倖咁減到肥，but Keep Fit我好認真啊！

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lapinou

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132^#

發表於 10-6-26 09:39 |只看該作者

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133^#

發表於 10-6-26 09:41 |只看該作者

JHsbb,
加油呀！落多dd啦，預留buffer位，顧問說：好多人減完會升返幾磅架！
你好叻呀咁快就收得工！

原帖由 JHsbb 於 10-6-25 17:36 發表
唔記得講, 我仲有個半月+1.5個月監控期, 仲差我自己要求的112仲差3LBS, 佢地要求的就仲差9LBS, 希望乖乖地落得多D啦....

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134^#

發表於 10-6-26 09:45 |只看該作者

最緊要是跟到個心跳率同時間！
仲有，後期運動的消脂率是高過初期架，所以keep住做啦！我有半個月幾乎日日做, 30min已好work, 脂肪率勁跌！

原帖由 lapinou 於 10-6-26 09:39 發表
多謝你們的安慰
我諗緊我係o米要做多d運動
因為依家我做緊40分鐘有時50
可能係時候日日50分鐘
你地對做運動方面有咩suggestion呢
謝謝

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luckybabymama

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135^#

發表於 10-6-26 11:21 |只看該作者

原帖由 Ansonrubby 於 10-6-26 09:36 發表
報告：
我的減肥和 keep fit歷程------
26/4連加刑真係減完lar，145.6à118.6, fat38.5à 24.8%, 吃1600à1440à1290, 偶吃1140加特別餐
監控期1.5月，6月初完埋, 低開112.8, fat 23%, 主要吃1290加特別餐
6月中開始keep f ...

Ansonrbby:妳都減得好勁喎,而且又keep到,同ABCD媽咪有得比呀,一樣都係甘成功。妳係減肥同keep期間係咪日日都做運動呀....,但自己減完后就肥番6-7磅,冇妳地可以keep到,所以都好down呀,經常都唸住減但係又唔知點解冇左以前甘積極減肥。我可能會再JOIN番米記再減過,因為之前營養師話我如果再減只有做多D運動餐單方面冇得再減。所以先唸緊JOIN唔JOIN呀.....

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luckybabymama

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136^#

發表於 10-6-26 11:27 |只看該作者

原帖由 JHsbb 於 10-6-25 17:36 發表
唔記得講, 我仲有個半月+1.5個月監控期, 仲差我自己要求的112仲差3LBS, 佢地要求的就仲差9LBS, 希望乖乖地落得多D啦....

JHsbb:妳都好呀仲差3磅,我之前比要求差10磅,而家仲要肥番好慘呀.......

,但係妳仲有半月+1.5個月監控期仲可以努力落磅呀..比心機啦,有好多姊妹支持妳

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