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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 救命！膊頭同條頸痛到唔想郁

自由講場今日: 1472|主題: 1324917

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救命！膊頭同條頸痛到唔想郁

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1^#

發表於 21-8-17 09:40 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我右肩同頸痛左幾年啦！情況時好時壞，最痛果時舉唔起手除衫，要搵屋企人幫手除，我自己試過好有恆心做左成廿次物理治療同針灸，但都冇乜改善咁，有冇人試過解決到肩頸痛問題

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2^#

發表於 21-8-17 09:45 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 rebeccalin 於 21-8-17 09:46 編輯

試過有成兩個星期痛到條頸好似斷左咁樣，瞓低起唔到身，要老公扶住然後自己用手托住條頸先起到身。當時好驚瞓覺，因為痛到個頭擰唔到，轉唔到身又好難坐起身，睇中醫話我風寒入體，針灸+燻艾+拔罐幾次之後好返了。

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3^#

發表於 21-8-17 09:46 |只看該作者

ma寶發表於 21-8-17 09:40
我右肩同頸痛左幾年啦！情況時好時壞，最痛果時舉唔起手除衫，要搵屋企人幫手除，我自己試過好有恆心做左 ...

而？你同我一模一樣嘅

我睇骨科，話係50肩。同樣做物理冶療，做了好多次，而家索性去推拿，比人按下，我覺得有大改善，自已平時又拉下筋。

點評

發表於 21-8-17 09:47

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4^#

發表於 21-8-17 10:32 |只看該作者

Bibibut 發表於 21-8-17 09:46
而？你同我一模一樣嘅我睇骨科，話係50肩。同樣做物理冶療，做了好多次，而家索性去推拿，比人按 ...

去推拿比人按下舒服好多? 我有阿姨都有50肩

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5^#

發表於 21-8-17 10:43 |只看該作者

ma寶發表於 21-8-17 09:40
我右肩同頸痛左幾年啦！情況時好時壞，最痛果時舉唔起手除衫，要搵屋企人幫手除，我自己試過好有恆心做左 ...

本帖最後由 angelfan07 於 21-8-17 10:48 編輯

5-6年前，每逢三個月都會一次肩頸痛要針灸舒緩；後尾開始做運動（上跑步機行急步每日45-60分鐘),久而久之就無痛。
但一唔運動一段時間，就會痛番，
所以要keep住做運動先可解決。
我姑丈有骨刺生喺條頸，都係運動解決痛症問題
酸，糯米=戒食
依家都有keep住做運動，但就唔係每日。

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6^#

發表於 21-8-17 10:47 |只看該作者

回覆樓主:

樓主要拉下筋、得閒時雙手好似跑緊步咁前後chok手咁樣、可以幫助舒緩膊頭同埋肩胛骨、有助改善肩背痛

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7^#

發表於 21-8-17 10:51 |只看該作者

ma寶發表於 21-8-17 09:40
我右肩同頸痛左幾年啦！情況時好時壞，最痛果時舉唔起手除衫，要搵屋企人幫手除，我自己試過好有恆心做左 ...

最好係每日都 keep 住做下肩頸運動啦！同埋要盡量唔好成日不停望住電話呀！

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8^#

發表於 21-8-17 10:51 |只看該作者

50肩?

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發表於 21-8-17 10:54 |只看該作者

ma寶發表於 21-8-17 09:40
我右肩同頸痛左幾年啦！情況時好時壞，最痛果時舉唔起手除衫，要搵屋企人幫手除，我自己試過好有恆心做左 ...

有冇照過脊骨？

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10^#

發表於 21-8-17 10:56 |只看該作者

除左醫療附助
相信日常自己都要多做拉筋
或面對住牆或門
雙手慢慢向上爬
再向下>向上爬
對膊頭關節好有幫助
但要有恆心先見功效

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發表於 21-8-17 11:40 |只看該作者

愛芯發表於 21-8-17 10:51
最好係每日都 keep 住做下肩頸運動啦！同埋要盡量唔好成日不停望住電話呀！
...

我都有 dup 低頭望電話既習慣，成日叫自己唔好咁做但都好易唔記得

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發表於 21-8-17 11:43 |只看該作者

angelfan07 發表於 21-8-17 10:43
本帖最後由 angelfan07 於 21-8-17 10:48 編輯

5-6年前，每逢三個月都會一次肩頸痛要針灸舒緩；後尾開 ...

平時要我做運動真係好難

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發表於 21-8-17 11:45 |只看該作者

HAPPYBOBB 發表於 21-8-17 10:54
有冇照過脊骨？

有呀照過係冇野，講過我係50肩

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發表於 21-8-17 11:46 |只看該作者

本帖最後由 kckammy 於 21-8-17 11:49 編輯

回覆 ma寶的帖子

試下用脈衝電下, 我覺得效果不錯 !

kckammy

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發表於 21-8-17 12:04 |只看該作者

ma寶發表於 21-8-17 11:45
有呀照過係冇野，講過我係50肩

唯有做多d肩頸拉筋睇下有冇幫助

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認識瑞士牛牛第一回畀面勳章

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發表於 21-8-17 12:17 |只看該作者

我試過呀，早兩年可能成日幫小朋友揹書包，自己又有好多嘢拎，有一日起身時，完全郁唔到，一郁條頸同半個背脊就痛到喊，要碌個身轉住先落到床，之後book附近中醫針灸，幾次之後好好多，但最重要係之後要少d拎重物，或者分開幾袋，唔好依賴一邊膊頭，同埋要做下拉筋運動！

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發表於 21-8-17 12:20 |只看該作者

回覆樓主:

我係瞓得唔好同轉天氣先會有

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發表於 21-8-17 12:23 |只看該作者

我肩頸都夠唔夠痛，成日都要去中醫到正骨、針灸
後尾我聽人講話刮痧都得，就自己買咗個電子刮痧板，一星期刮3-4次，就開始慢慢鬆番哂

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19^#

發表於 21-8-17 12:30 |只看該作者

用neck stretcher
脊醫建議用，我頸失去弧度
平日每日15min
頸痛時加每日兩三次
好有用

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20^#

發表於 21-8-17 13:58 |只看該作者

ma寶發表於 21-8-17 09:40
我右肩同頸痛左幾年啦！情況時好時壞，最痛果時舉唔起手除衫，要搵屋企人幫手除，我自己試過好有恆心做左 ...

我都有呢個問題，試過睇醫生、接受中西醫物理治療，都冇乜效果呀

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