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懷孕前後

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全泵富媽媽人奶心得 [複製鏈接]

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anjaco


大宅

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1#
發表於 21-9-25 18:22 |只看該作者
本帖最後由 anjaco 於 21-9-26 11:56 編輯

開呢個post純粹分享心得，因為上胎人奶路程並唔係咁理想，知道人奶媽咪的焦慮, 而今胎好幸運奶水充裕，所以想同大家心得。
背景：Bb13/9開刀出世，係大食Bb，宜家食緊4-5OZ奶，每天6餐。
人奶情況：我係全泵媽，日頭會比人奶瓶餵，11pm-6am轉奶粉，一日泵4次，每次30分鐘。凌晨轉奶粉，因為想佢飽肚D訓耐D。
出院第一日18/9泵每邊約4.5-5OZ。宜家穩定左，奶量每邊大約5-8OZ，似乎有無谷奶。
心得：（我非傳統坐月，無飲炒米茶（上胎經驗喉嚨痛）,也無特別食坊間上奶食品）
1. 每日均衡飲食，不挑食（中藥材、生野除外）。食量係懷孕後期甚至再加多兩碗飯。而且食自己中意的野奶都會多D。
續
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點評

Charsss    發表於 21-9-25 20:13
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anjaco


大宅

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2#
發表於 21-9-25 18:30 |只看該作者
anjaco 發表於 21-9-25 18:22
開呢個post純粹分享心得，因為上胎人奶路程並唔係咁理想，知道人奶媽咪的焦慮, 而今胎好幸運奶水充裕，所以 ...

本帖最後由 anjaco 於 21-9-25 19:01 編輯

2.每次泵奶前喝流質飲料，可以係水，湯，糖水或者其它飲品（我日日飲豆漿和奶和大量暖水）。每次份量約1-1.5L,可分開數次飲。每次泵完以後再飲多500ML水。夜晚起身喂B就算唔泵奶都要飲500ML水。
3. 充足睡眠和休息。我有姐姐幫手，不過我主要都係自己湊。姐姐主力做家務煮飯和看大B。不過日頭我小睡果真我都會叫姐姐幫下手湊細B。我凌晨喂兩次奶，每日分三次訓教，其中一次係日頭小睡（9-11am）。每天total訓教時間大約8小時。累的話都會坐下放下空，做自己中意的野（Eg網購）。
4. 保持心境開朗。有上胎經驗今胎真係好快上手。唔好咁焦慮，無須下下要求做到100分。Bb比你想像中強壯健康。
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bilibala.ting


別墅

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3#
發表於 21-9-26 06:42 |只看該作者
anjaco 發表於 21-9-25 18:30
本帖最後由 anjaco 於 21-9-25 19:01 編輯

2.每次泵奶前喝流質飲料，可以係水，湯，糖水或者其它飲品（ ...

我暫時都係全泵，但妳點做到凌晨又泵奶、另外又自己餵奶粉呢？
我本身都有姐姐，不過佢近lee星期SL,搞到我同我老公又洗奶樽、又洗紗巾又洗衫仔、仲要湊大女同做家務，真係做到隻狗咁，完全唔夠休息，唔知係咪咁影響奶量？
我依家每日泵6-7次，每次兩邊加埋大概160-180ml!我夜晚都係餵奶粉！
依家我嘅疑難係晚晚凌晨我泵奶，我老公就餵奶，我覺得佢好辛苦，所以想了解下點分配時間？謝謝!
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Threeyear2020


大宅

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4#
發表於 21-9-26 11:08 |只看該作者
anjaco 發表於 21-9-25 18:30
本帖最後由 anjaco 於 21-9-25 19:01 編輯

2.每次泵奶前喝流質飲料，可以係水，湯，糖水或者其它飲品（ ...

資料有用，可唔可以分享四次泵奶時間？但淨係泵四次奶上到奶嗎？多謝你。

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Nbs


水晶宮

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5#
發表於 21-9-26 11:34 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Nbs 於 21-9-26 11:36 編輯

我都分享下
我都係全泵，無補奶粉，夜晚都無
BB 5 個月，每4個鐘一次飲180ml
我就4-6個鐘泵一次，每次兩邊加埋大概240ml, 剛好夠食
我嘅泵奶時間通常係： 8am, 2pm (返工lunch time 泵），8pm (放工返到屋企泵），11pm (臨瞓前泵）， 4am
我囡多數半夜會醒一次，但無定幾時，有時12mn, 有時4-5am, 間中瞓晒。
夜晚我都自己搞，無試過叫工人。如果BB 嗰晚特別扭瞓唔到，而我老公第二日唔使早起（佢要shift 的）， 咁我先可能叫佢幫手（或佢被嘈醒自己起身幫手）。所以有時我瞓得4 個鐘第二日返工好眼瞓，不過都無辦法。
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anjaco


大宅

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6#
發表於 21-9-26 11:39 |只看該作者
bilibala.ting 發表於 21-9-26 06:42
我暫時都係全泵，但妳點做到凌晨又泵奶、另外又自己餵奶粉呢？
我本身都有姐姐，不過佢近lee星期SL,搞到我 ...

因為想比多D時間自己訓教，所以我凌晨無泵，最後一次泵大約夜晚10點，到第二日早上8點幾先泵。所以我第一餐一定會谷奶，通常奶量最多就係每日第一泵。如果有人幫到手湊大B每日去放電會最理想，其實初生Bb都唔係太需要咁多attention，反而係大B先最花精神，要我抱和陪玩。我通常平日12：30-4pm會比大B比婆婆湊主要去放電，等我休息下。Bb衫我一日開一機，有屎尿先會手洗再擺入洗衣機。不過洗奶瓶全泵媽真係無得再streamline...我宜家細B有5個大瓶2個小瓶，大B有2個大瓶，另外我有3set泵奶用具，所以真係keep住洗同烘。我見到你的schedule我都覺得你好辛苦。不如晚上減少一次泵奶比自己休息下？
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Nbs


水晶宮

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7#
發表於 21-9-26 11:39 |只看該作者
我無飲炒米茶，湯只係普通蘿蔔粟米豬肉湯（一日一兩碗）
我唔食飯的，基本上盡少carbohydrates
我試過西式的lactation cookies, tablets, tea 等
但最有效我覺得都係勁飲水
好似樓主咁講，泵前飲，泵緊時又飲，泵完又飲，路過廚房又飲，記得又飲
我返緊工時無時間飲同無時間不停去廁所，所以奶量係少d 的。放工後同假期時就補返。
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anjaco


大宅

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8#
發表於 21-9-26 11:48 |只看該作者
Threeyear2020 發表於 21-9-26 11:08
資料有用，可唔可以分享四次泵奶時間？但淨係泵四次奶上到奶嗎？多謝你。
...

我覺得主要係看你飲唔飲得夠水。如果你飲大量水係上到奶的。我的時間表大約係咁:
8:30am泵奶~16-17oz
1:30pm泵奶~9-10oz
6pm泵奶~9-10oz
10pm泵奶~9-10oz
早上一定最谷奶我有食卵磷脂去舒緩。另外就係小心胸圍太緊會塞奶。我宜家在家穿有pad睡衣only，夠鬆身，個胸舒服好多。
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anjaco


大宅

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9#
發表於 21-9-26 11:53 |只看該作者
Nbs 發表於 21-9-26 11:39
我無飲炒米茶，湯只係普通蘿蔔粟米豬肉湯（一日一兩碗）
我唔食飯的，基本上盡少carbohydrates
我試過西式 ...

我上胎試過好多不同種類的上奶飲品，但係效果唔顯著，好反覆，得個貴字。今胎先了解到係因為我飲唔夠水。只飲水真係覺得好寡，所以我會交替飲湯，糖水，豆漿，奶，食水D既野如粥，雲吞，湯面，呢D有味又水既野都幫到手。
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bilibala.ting


別墅

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10#
發表於 21-9-26 16:32 |只看該作者
anjaco 發表於 21-9-26 11:53
我上胎試過好多不同種類的上奶飲品，但係效果唔顯著，好反覆，得個貴字。今胎先了解到係因為我飲唔夠水。 ...

唔該晒，妳地分享都好有用，因為我依家係咁泵：
2:30am
6:30am
10:30am
2:30 pm
6:30pm
10:30pm
之後循環…變咗亞b凌晨2點、5點lee d焗住我老公餵！

我試吓拉開去到5-6小時一泵，同埋聽你地分享完，我發覺自己原來超飲唔夠水，我可能只係泵完飲一杯！

同埋我一直擔心隔得太疏泵會影響泵奶量，所以先咁密！
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anjaco


大宅

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11#
發表於 21-9-26 17:36 |只看該作者
bilibala.ting 發表於 21-9-26 16:32
唔該晒，妳地分享都好有用，因為我依家係咁泵：
2:30am
6:30am

除了飲水，媽咪休息都好重要，少訓教個人好易會爆燥，影響心情，也會影響奶量，所以點解我野晚寧願唔泵都要訓教。我覺得個 priority係：飲超多水>休息夠>食夠飽 -->自然個人都開心D, 奶水都多D
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Nbs


水晶宮

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12#
發表於 21-9-26 17:49 |只看該作者
anjaco 發表於 21-9-26 17:36
除了飲水，媽咪休息都好重要，少訓教個人好易會爆燥，影響心情，也會影響奶量，所以點解我野晚寧願唔泵都 ...

你咁多奶夜晚又咁耐唔泵，唔會谷到痛/塞嗎？
我max 6 個鐘要泵，又要返工前泵一次，所以就來就去半夜都係要起一次身。。。
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Threeyear2020


大宅

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13#
發表於 21-9-26 22:30 |只看該作者
anjaco 發表於 21-9-26 11:48
我覺得主要係看你飲唔飲得夠水。如果你飲大量水係上到奶的。我的時間表大約係咁:
8:30am泵奶~16-17oz
1:30 ...

多謝
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wingwing531


大宅

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14#
發表於 21-9-27 23:25 |只看該作者
anjaco 發表於 21-9-25 18:22
開呢個post純粹分享心得，因為上胎人奶路程並唔係咁理想，知道人奶媽咪的焦慮, 而今胎好幸運奶水充裕，所以 ...

其中一幅圖是否自動奶泵機？
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anjaco


大宅

積分: 2787


15#
發表於 21-9-28 09:11 |只看該作者
wingwing531 發表於 21-9-27 23:25
其中一幅圖是否自動奶泵機？

你係咪講緊hand free？ 果部係優合INS
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wingwing531


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16#
發表於 21-9-28 09:31 |只看該作者
anjaco 發表於 21-9-28 09:11
你係咪講緊hand free？ 果部係優合INS

係呀！哦！
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anjaco


大宅

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17#
發表於 21-9-28 12:57 |只看該作者
wingwing531 發表於 21-9-28 09:31
係呀！哦！

不果過我比較喜歡用the one cup駁the one泵，有Mon睇user friendly D。Ins都係留翻出街用
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wingwing531


大宅

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18#
發表於 21-9-28 13:27 |只看該作者
anjaco 發表於 21-9-28 12:57
不果過我比較喜歡用the one cup駁the one泵，有Mon睇user friendly D。Ins都係留翻出街用
...

但cup 駁cup會唔會煩？我而家想買個hand free 配件少好多，洗少啲
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anjaco


大宅

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19#
發表於 21-9-28 15:23 |只看該作者
wingwing531 發表於 21-9-28 13:27
但cup 駁cup會唔會煩？我而家想買個hand free 配件少好多，洗少啲

the one cup 和 Ins 配件好相似，數量也差不多。純粹Ins出街少左部大主機會輕少少。不過用普通瓶泵定係用cup/Ins 其實都省唔到幾多要洗的配件...我通常早晨第一泵用瓶泵，之後幾次就用cup泵。每次用完cup會用規和水洗，之後擺密實袋放雪櫃。每次用前就用熱水浪下。每天最後一泵先會蒸烘。如果下下都蒸好快黃。
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anjaco


大宅

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20#
發表於 21-9-28 19:17 |只看該作者
Nbs 發表於 21-9-26 17:49
你咁多奶夜晚又咁耐唔泵，唔會谷到痛/塞嗎？
我max 6 個鐘要泵，又要返工前泵一次，所以就來就去半夜都係 ...

夜凌晨的確會痛...不過訓到就唔理 我打平訓和穿得好鬆身唔會Ku住個胸，touch wood無塞奶。不過早上食完早餐就真係要拿拿林泵，成日都會搞到fD奶fei晒出黎...上胎經驗，胸圍好影響塞唔塞奶。千萬不要買有聚攏效果果D，肯定出事。就好買鬆身D尤其是下圍。我上胎一個月塞3次塞到我驚-.-所以今胎寧願唔戴。我早晨第一泵會一邊用瓶泵一邊用手按硬的位置。通常30分鐘都夠鬆。
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