macdullbaby 發表於 24-7-16 22:07 
這養生餐係根據什麼準則編出來？
我都係聽返嚟, 好不幸地我的血脂及血糖都踩界了, 被安排去聽健康監控講座
營養師講的, 雖然我踩咗界, 都不用太擔心, 注意調控飲食, 做運動就可以了.
[size=1.2em]9:00 前食早餐 <<< 因為在此時吃早餐最易消化，吸收也最好，如果不吃早餐，容易引起多種疾病。此時胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最好時機，且胃氣的盛衰決定紅顏與長壽，也是免疫力好壞的指標。
[size=1.2em]11:00-15:00 大量飲水, 排毒 [size=1.2em]<<< 養生經: 11:00 係脾 (而脾這個臟腑是消化、吸收、排泄的總調度，人體血液的統領，也就是脾的功能好，消化吸收好，造血機能也會強。)[size=1.2em] 13:00係小腸 (小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外，小腸經在這時對人一天的營養進行調整，此時多喝水、喝茶，有利小腸排毒降火。)[size=1.2em] 15:00係膀胱 (膀胱為腎之腑，兩者均屬水，剛好是一天中水分流失最多的時刻，建議要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。)
[size=1.2em][size=1.2em]12:00 簡餐
16:00 不食甜野, 水果, 咖啡, 奶茶等
[size=1.2em]18:00 食晚飯, 飯後散步
[size=1.2em]21:00 後不進食 <<< 晚上9點，三焦經當令。三焦經負責周身氣血的循環，三焦通百脈，百脈休養生息。在這時睡覺，可以使五臟六腑的氣機得到休養和調整，對身體十分有益。
其實信不信由你, 我都未必全部做得到, 但有無人可以呢?
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