腸胃是我們身體消化以及吸收營養的重要器官，如果出現消化不良就代表身體能夠吸收的營養有限。當小朋友經常都出現消化不良時，其實已經是一種身體患病的信號，長期消化不良更有可能會降低免疫力或者影響發育。那該如何判斷自己小朋友是不是消化不良？如果出現消化不良的情況，又該怎麼改善呢？
消化不良通常都會引起上腹部出現腫脹感或者不適，也會有打嗝、便秘、肚瀉、嘔吐等等的情況出現。由於小朋友的腸胃系統還未完全成熟，所以當他們的飲食不節，例如進食太多難消化的食物，其實會給腸胃帶來負擔。
有時候因爲小朋友還沒有能力分辨出真正的飢餓感，所以常常容易會進食過量。過量進食會增加小朋友胃部的負荷，所以這是其中一個常見消化不良的原因。過於油膩或高糖的食物也同樣需要小朋友的身體釋出更多胃酸和消化酶來分解，因此容易導致胃酸過多，以及容易引致胃脹。
如想幫助孩子改善消化不良的情況，建議家長可於飯後帶小朋友去進行一些緩和的運動，例如散步，這有助促進腸道蠕動，可以幫助消化。另外，適當地補充益生菌，例如進食乳酪、味噌等食物，也有助於改善小朋友腸道的好壞菌平衡，以及抑制腸道內有害細菌的生長，有助維持腸道健康。
由於消化不良會令小朋友的腸胃感到不適，因此家長可以準備一些較容易消化的粥品或者清湯麵給小朋友，避免給他們進食一些高油高糖的食物。另外，家長們也可以輕輕地按摩小朋友的肚子，能有助促進他們的腸道蠕動。最後，家長也可以培養小朋友慢慢咀嚼食物的習慣，避免他們養成狼吞虎嚥的習慣。
