俗語說「坐月坐得好，一世無煩惱」，全因媽媽經歷十月懷胎到產子，身心都經歷具大耗損，而坐月正正是產婦調養身心、改善體質的黃金時機。想坐月坐得好？就要注意5大事項！
1.充足休息 注意環境舒適
產後不能吹風？媽媽坐月的環境應保持明亮、通風，溫度和濕度亦應保持在適中狀態。如有需要，媽媽亦可以開冷氣，但要注意身體不要對著冷氣出風口，尤其是頭部，避免著涼感冒。
2.飲食清淡 避免滋補過度
產後要大補特補？媽媽坐月期間應以低鹽、低鈉的清淡飲食為主，並著重補充高蛋白質且較好消化的肉類，並避免過分進補，因滋補過度會導致營養過剩及肥胖，令媽媽更難修身。
3.適當清潔 注意個人衛生
坐月不能洗頭洗澡？媽媽坐月期間宜保持個人衛生，可洗澡及洗頭，只要注意保暖即可，例如洗頭後立即用熱風吹乾或用淋浴代替浸浴等。
4.適當運動 加快身體復原
坐月不能下床活動？專家建議，媽媽坐月期間進行適當運動有助身體恢復，促進血液循環及幫助鬆弛肌肉恢復正常，但做運動前緊記先確認身體狀況許可，運動時間亦不宜過長，宜量力而為。
5.保持愉快 預防產後抑鬱
媽媽產後面對角色轉變及荷爾蒙影響，心情有時難免低落，嚴重可能會產後抑鬱，因此家人朋友的陪伴及支持十分重要。
媽媽想產後盡快恢復，坐月就要坐得好。不少新手爸媽會聘請陪月照顧產後媽媽及BB，但聘請一個月的24小時陪月收費由4萬至8萬不等，媽媽在家中坐月亦未必能達到理想效果。之前新聞曾報導張寶兒及梁諾妍到深圳坐月，而且都是在深圳新風和睦家醫院的產後康復中心。深圳新風和睦家醫院的產後康復中心有甚麼吸引之處？
深圳新風和睦家醫院信譽良好，其產後康復中心推出「香港生產 深圳坐月」一站式服務，包含產後康復到坐月服務，媽媽在港產子後，中心可以安排中港車接送到深圳坐月，一條龍服務免卻媽媽舟車勞頓的不便。
7x24小時醫療級別月子中心
深圳新風和睦家醫院的產後康復中心採用「醫養結合」的理念，由多學科醫療團隊全程参與，致力為媽媽提供高品質及安全的產後連續性醫療服務。中心設立在綜合醫院內，有高年資、多學科的專業團隊，包括婦產科、兒科、營養科、心理科、中醫、康復治療師、泌乳顧問等定時巡視並評估母嬰健康狀況，針對媽媽和BB的各類問題給予診治和日常建議，例如常見初生嬰兒疾病、產婦併發症、盤底肌修復、乳腺炎等。
另外，中心聘請經過醫療培訓及認證的母嬰專護師全天候24小時照顧媽媽和BB，遇到緊急情況時可及時處理，無需奔波轉院或重新掛號，多方面保障母嬰安全及健康。
臨床營養師定製營養月子餐
中心的月子餐由臨床中醫師和臨床營養師共同把關，經營養師評估後，提供膳食治療建議，再配合媽媽飲食口味習慣，制訂個性化食譜，再交由廚師烹調。由於廚房設立在醫院內，可以做到即煮即食，食物安全有保證。
度身訂制產後康復訓練計劃
中心會針對媽媽情況，由資深產後康復治療師和中醫師為媽媽度身制訂康復訓練計劃，如盆底肌修復、物理治療、艾灸/針灸、按摩、水療等。
心理醫生疏導產後抑鬱情緒
中心對於產後媽媽的心理狀況亦同樣重視，會安排心理醫生疏導媽媽生產後焦慮抑鬱的情緒，降低產後抑鬱症發生的機會。另外，中心亦為媽媽提供醫療講座，如初生嬰兒護理、嬰兒安全防護與急救知識、哺乳期(產後)女性營養及體重管理，以及DIY手工課等文娛活動，在輕鬆的氛圍中學習育兒和各類健康知識。
星級酒店環境營造家的感覺
產後康復中心的客房環境溫馨舒適，寬敞明亮，配置醫療級通風系統及智慧遙控家電，為媽媽營造家的感覺。另外，客房提供一線品牌母嬰用品，如Whisper護墊、L’OCCITANE洗護套裝、HUGGIES濕紙巾等，媽媽可以隨時拎包入住。
特設美髮室方便媽媽洗頭需要
中心設施齊出，除每個房間設有獨立洗手間供媽媽洗澡，更設有美髮室，由專人協助洗頭，方便產後媽媽洗頭及理髮需要，讓媽媽可以乾淨坐月！
5種房型選擇 性價比高
深圳新風和睦家醫院的產後康復中心提供5種房型，包括舒適客房、尊享客房、優享套房、VIP客房（一房一廳）、VVIP客房（兩房一廳），分為28天和42天兩種套餐，價錢由￥88,000至￥372,000不等，媽媽可按個人需要選擇。中心現推出限量特價房型，僅需￥74,520起，包括醫生查房、護理服務、月子餐、24小時專護師和套餐内的產後康復内容，性價比極高。
深圳新風和睦家醫院的產後康復中心提供高質素且性價比高的醫療級產後復康服務，即將生產或計劃生「蛇BB」的媽媽們如仍未聘用陪月，不妨考慮一下深圳新風和睦家醫院！
深圳新風和睦家醫院產後康復中心
地址：深圳市福田區福強路4012號
交通地鐵：距離福田口岸（香港落馬洲站）10分鐘車程，地鐵7號線沙尾站C出口步行100米左手邊大樓
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