大家總會試過出現頭痛不適，有沒有發現頭痛於感到壓力、精神崩緊的情況下尤其強烈？
壓力性頭痛是很常見的一種原發性頭痛，又名「緊張型頭痛」，常見於中青年女性。顧名思義，患者由於長期的精神壓力、緊張焦慮、睡眠不足、疲乏過勞、煙酒過度、姿勢不當等所導致和誘發肩頸及上背部肌肉緊張收縮，影響腦部供血，導致額部、兩側或巔頂等部位反覆出現疼痛不適。
壓力性頭痛每次通常持續半小時或以上，發作頻率由數日一次至每日不等，部分人更會出現集中力及記憶力下降。
中醫認為原發性頭痛主要分為外感和內傷，內傷頭痛的常見證型有肝陽上亢，痰濁蒙竅，清陽不升，血虛和腎虛等導致頭腦清竅不通則痛或不榮則痛，可以尋求中醫進行辨證論治調理。
在家舒緩頭痛
病人亦可以根據部位選取局部穴位自行按摩：
頭部穴位
率谷：位於頭部，當耳尖對上入髮際1.5寸
太陽：於頭部兩側，眼睛後部的凹陷處
印堂：位於臉部正面，左右眉間正中央
攢竹：位於眉毛內側末端
神庭：位於頭部，前髮際正中對上0.5寸
百會：位於頭頂的正中央稍後處
風池：在後腦勺，後枕部兩側入髮際一寸凹陷處
手腳部穴位
合谷：拇指與食指往手背延伸的第一掌骨和第二掌骨中間點的凹陷處
太衝：雙腳腳背，大拇趾與第二趾指縫之間，大約往內兩寸凹陷處。
另外，壓力性頭痛往往與情智息息相關，過度壓抑的情緒容易誘發壓力性頭痛，甚至令病情惡化。患者應保持心情放鬆，有充足休息，日常可進行肩頸部的拉伸，避免飲用過多咖啡，戒掉煙酒也對舒緩和減少壓力性頭痛發作有幫助！
