現時市面上有很多不同種類的乳酸菌飲品，味道酸酸甜甜的，深受大人及小朋友喜歡。可是在形形色色的乳酸菌飲品面前，相信家長們一定眼花繚亂，不知道應該怎樣選擇。一般市面上的乳酸菌飲品的包裝上都印有「菌」字，有些寫着含活菌、有些寫着含非活菌、有些則寫着含多種乳酸菌，究竟它們有什麼分別呢？
乳酸菌飲品一般分為「活菌」及「殺菌或非活菌」兩種，活菌飲品必需冷藏保存，否則活菌會在數小時內變成死菌，而殺菌或非活菌飲品則可在室溫環境下保存。可是，不論是活菌，還是非活菌，當中大部份的乳酸菌經吸收並到達胃部後，一般不是被胃酸消化，便是失去活性。由此可見，不論乳酸菌飲品中的是活菌丶非活菌，還是死菌，對腸道的幫助都很有限。
除此之外，由於乳酸菌發酵後會產生酸味，不是人人都能接受，因此大部分生產商會加入大量糖分，令飲品的味道更可口，但卻大大增加了乳酸菌飲品的含糖量。根據世界衛生組織的建議，將每人每日的游離糖攝取量減至每日攝取總熱量的百份之十，即大約50克，若能減至少於25克，將會對健康有更大的幫助。
此外，3歲以下的嬰幼兒更應避免攝取游離糖；而遊離糖是指「廠商、廚師或消費者添加到食品中的單糖和雙糖，加上蜂蜜、糖漿和果汁中天然存在的糖」，因此，若小朋友長期飲用大量含糖的乳酸菌飲品，便有機會攝取過多的糖分，因而增加蛀牙及肥胖的機會，而肥胖則可引致各種心血管疾病、糖尿病等的慢性疾病。
建議家長在選購乳酸菌飲品時，可多留意其營養標籤，並盡量選擇含糖量較低的乳酸菌飲品。同時，亦應控制小朋友的飲用量，避免他們飲用過多含糖的乳酸菌飲品。
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