一群剛果民主共和國的男孩，開心地慶祝剛在足球比賽中獲勝。
根據香港近月的一項調查顯示，十項令兒童感到快樂的事情中，首三位分別是「放假」、「玩手機／打機」及「和朋友一齊玩」，至於做運動例如打羽毛球和籃球則佔第八位。由此可見，體育運動也是兒童快樂的主要來源之一。
然而，在一些發展中國家，因為資源、時間及其他限制，兒童可以接觸或學習到的體育運動項目，並非如香港兒童的選擇那麼多。但我們相信孩子如能學習體育運動，不僅可以強健體魄，更能幫助他們建立正面思考、面對壓力及團隊合作精神等。
印度
建立抗逆力的空手道
十八歲的佩雅說：「我們不知道甚麼是空手道，我們以前從來沒有試過。宣明會把空手道引進我們的村子，然後，我們覺得不如試一試。我們開始練習後，便知道這是個很好的機會。」在她所住的鄉村，女孩不能尋找發展的機會，也難以接觸新事物。她們的「生涯規劃」就只有及早結婚。
佩雅認為空手道，讓社區內的女孩有機會建立抗逆力，不再害怕被男性滋擾。
直至宣明會在2014年創立這隊空手道隊時，區內的女孩經常被男性用不雅的言語調戲和滋擾。空手道隊成立的目的，正是為了建立她們的抗逆力。女孩藉著練習空手道，能夠保衛自己，免受滋擾。五年後的今天，她們都變得勇敢、正面和充滿自信，可以說，空手道完全改寫了她們的生命。
對這群女孩來說，空手道不僅是一門防身術。在宣明會支持下，她們有機會參加邦際比賽和全國賽。而且，在她們贏得幾面獎牌後，社區的態度也開始改變了。佩雅也注意到空手道如何轉變她的生活。她說：「我們開始學空手道的時候，常被男生取笑，令我們很氣憤。但當那些人看到我們開始贏得比賽時，便沒有再取笑我們了。現在，他們會恭賀和支持我們，不再用不正當的方式看待我們。」
廿四歲的迪芭也說：「在節日和重要活動時，社區甚至會邀請我們參與。我們頗受尊重，這種感覺很好。」她是全隊中最年長的隊員，除了練習空手道，她還在修讀碩士學位，也向社區中的孩子教授空手道。
迪芭練習空手道五年後，成為教練，教導區內女孩學習空手道。
取得了成績，就自然需要付出更多努力，但一群女孩都有心和樂意繼續進步。另一位隊員耶美莉說：「空手道是一項令人快樂的運動。每次打完比賽，父母們都以我們為榮。每次出去，我們都學習到不同的文化，了解自己可以做到甚麼。」她定下了目標，要在今年內取得黑帶。
柬埔寨
打破歧視的足球
「我曉得被歧視的滋味，所以我不會那樣對待其他人。」十三歲的金花說。她參加了柬埔寨宣明會的『同一目標計劃』。這個計劃特別為脆弱的青少年而設，讓他們接受優質的足球和生活技能訓練。
金花生於貧困家庭，自小已經飽受歧視，對她的影響甚深，令她對自己和別人也抱著十分負面的看法。她很害怕認識新朋友，也不輕易與其他人接觸。
金花（中）加入足球隊後，改變了以往因飽受歧視而對人抱著的負面看法。
計劃的技術統籌拉維說：「起初，她十分害羞，很抗拒跟人相處和參與活動。直至第二節生活技能課後，她的行為才大大改變，不僅勇於回答問題，更積極參與小組討論。」金花在課堂和球場上均十分主動，樂於幫助朋友，與隊員一起解決問題，更從沒有缺課。金花笑容滿面地說：「我在這個計劃中獲益良多，學會如何正面思考、面對壓力及團隊合作精神。」
金花還說：「我最喜歡的部分是踢足球，因為很好玩，而且可以接觸很多人，認識到新朋友。」她毫不猶疑地說：「酒和毒品對健康有害，也不受社會歡迎，所以，我不會嘗試。我寧願花時間做運動，這樣更健康和有趣。」
金花覺得踢足球很好玩，更很開心認識到很多新朋友。
除了上學和參加此計劃，金花也會幫忙做家務，並教導村中的孩子。她說：「我喜歡教導他們，這樣令我快樂，也讓我想起小時候是如何學懂字母的。」
此計劃透過為期一年的培訓，提升青少年的抗逆力，並遠離暴力、濫用藥物等不良習慣，以及積極參與運動項目，為他們的生命帶來正面影響。在2018年，一千二百名青少年受惠於此計劃，今年項目將擴展至服務二千多名當地的青少年。
