每一位父母們都希望自己的小朋友可以健康成長，聰明伶俐，而很多人都知道吃魚油丸能有助小朋友的腦部發展，有助提升他們的注意力及記憶力，對於小朋友的學習會有一定程度的幫助。那究竟為什麼魚油丸可以幫助小朋友的腦部發展呢？今次就讓我跟大家分享啦！
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首先，魚油丸當中含有 Omega-3 脂肪酸，而Omega-3 脂肪酸是一組多元不飽和脂肪酸，對我們的身體健康非常重要。由於我們身體無法自行製造omega-3，因此我們需要從食物中攝取。Omega-3主要分為三種類型：分別為α-亞麻酸 ( ALA )，二十碳五烯酸 ( EPA ) 和二十二碳六烯酸 ( DHA )。
ALA 存在於一些植物性食物中，例如亞麻籽、核桃和菜籽油。 而 EPA 和 DHA 天然存在於富含脂肪的魚類中。當您從食物中攝取 ALA 時，身體能夠將部分 ALA 轉化為 EPA，然後再轉化為 DHA。而 DHA 和 EPA 的最佳食物來源是油性魚類，例如：三文魚、金槍魚、沙丁魚、黃花魚、銀鱈魚、䱽魚、紅衫魚和吞拿魚等。
攝取Omega-3 對小朋友有好多好處，包括可以有助他們的腦部發展，有增強記憶力和提升專注力的作用，對小朋友學習上有很大的幫助。另外，一些研究表明，血液中的omega-3 含量低的兒童，他們的睡眠質素相對比較差，而當攝取足夠的omega-3時，他們的睡眠障礙便減少了，顯示睡眠質素有所改善。而根據世界衛生組織 (WHO)的建議，不同年齡的小朋友，其DHA+EPA的每日建議攝取量會有所不同， 2-4歲: 100-150mg, 4-6歲: 150-200mg, 6-10歲: 200-250mg。
