新開年開始，各位爸爸媽媽又要為孩子的功課和學習成績苦惱了。小朋友的專注力有限，要他們坐定定、專注地做功課，其實是十分困難的，但爸爸媽媽又不能隨時隨地監督他們做功課，真的令人十分頭痛。新開年想扭轉孩子壞學習習慣，爸媽可以參考5大原則，助孩子養成好習慣！
後設認知能力影響學習效率
好習慣應該從小培養，良好的學習習慣亦一樣。家長應該從幼兒園時期，就開始培養孩子的學習習慣，良好的學習習慣能提升學習效率，而高效學習和計畫、覺察與控制的「後設認知(Metacognition)」能力息息相關。
「後設認知」是一種自我覺察，能知道要「如何去看待及思考我們自身想法」的能力，目前有許多研究顯示，後設認知與閱讀、寫作、數理等各方面的學習息息相關，通常在3至5歲時就已經明確發展，甚至更早。因此，家長應該盡早在幼兒園時期，就開始培養孩子的學習習慣，才能促進孩子的後設認知發展，有利於孩子未來的學習表現。
小學生常見10大壞學習習慣
做功課常讓孩子痛苦，但其實家長更苦惱。小學生家長最常抱怨孩子的壞學習習慣如下：
1.做事拖拖拉拉
2.寫作業敷衍，急著交差
3.很被動，需要爸媽一直催促
4.學習時很容易分心
5.重要的事情常常覺得沒關係
6.常常玩過頭，沒時間觀念
7.功課做錯了都不願意訂正
8.寫作業都不檢查
9.對學習沒有耐心
10.不喜歡的學習都不能專心學
按階段培養孩子好習慣
正所謂：「學好3年，學壞3日」，要幫助孩子養成好習慣並非易事，爸媽可以從以下幾個面向來思考培養方法：
1.當孩子已經有部分好習慣
此時大人需要協助孩子讓好行為重複發生，鞏固好習慣，甚至是將幾個好習慣串聯在一起，就能更節省孩子注意力。例如孩子會做完功課再玩耍，家長可以讓孩子寫完後順手放到媽媽桌上。生活中有許多事情都可以藉由這樣串連的方式，讓好習慣更自動化地保持下去。
2.當孩子已有壞習慣
很多時我們自己都不易察覺身上的壞習慣，亦不清楚為何會有這些壞習慣，因此要打破壞習慣，首先要有自覺，而且必須消耗掉相當多的注意力和心力。例如習慣性遲到，就要先發現自己明明時間已來不及，但出門前居然還打開電視來看；當覺察到後，就要耗費意志力來管控自己的行為，隨時留意自己是否在浪費時間，進而改善拖拖拉拉的習慣。
3.當孩子習慣尚未穩定成熟
這時最好的方法就是多重現該情境、多演練就可能演變成好習慣，例如孩子一開始跟同伴相處，可能會搶玩具、大聲說話、告狀等，但強化溝通技巧後，孩子就能習慣與人相處。
4.當孩子尚未建立此習慣
這時就需要家長正確引導，讓一開始就能建立好習慣的神經迴路，而且需要重複演練上百次以上，好習慣養成是不可能一蹴可及的。
5招養成良好學習習慣
家長發現孩子有以下壞學習習慣時，可以按以下5大面向，將孩子的壞學習習慣轉換成好習慣。
1.拖拖拉拉 → 建立學習計畫
很多孩子在做功課時總喜歡拖拖拉拉，把自己想做的事情先做，但該做的事卻總是拖到最後一刻才做，令爸媽十分頭痛。想改善孩子拖拖拉拉的壞習慣，家長從幼兒園開始，就可以教孩子將「想做」和「該做」的事情分類。
年齡較大的孩子可以將想做和該做的事畫下來或寫下來，完成後可在事件旁打勾。這個步驟很重要，不僅能讓孩子學習檢查進度，滿滿的勾更可讓孩子充滿成就感。當孩子具有時間觀念時，家長就要教孩子把時間放進去，例如幾點要完成哪件事，並按年紀逐漸增加計畫表的複雜度，如變成日計畫表，甚至週計畫表。
2.被動學習 → 主動學習
部分不喜歡讀書或做功課的孩子，對學習一事十分不積極，做功課、溫書都要別人提醒或監督，有時甚至連自己有什麼功課都搞不清楚。想小朋友從被動學習到主動學習，「動機」很重要；要有動機，「有趣」很重要！
家長可以善用課外相關讀物、桌遊等，建立孩子的興趣，或配合學校學習內容，帶孩子到科學館、博物館或戶外去體驗，引導孩子與書本知識做連結，透過親身感受讓孩子連結書本知識，增加學習動機。
3.不求甚解 → 動手找資料
很多孩子在學習時，遇到不懂的地方也不問，又或者只懂一味死背答案，不去理解當中原理，這樣學習效率自然差。想提升學習效率，就需要先建立自覺，孩子可以從做筆記歸納知識，或將接收到的訊息用自己的話說一遍開始。並同步反問自己理解了嗎？如果不理解，可以怎麼辦？是選擇詢問，還是自己動手查資料？又該怎麼查資料？這些問題可以由大人在生活中引導，一步步幫助孩子建立思考模式與過程。
4.容易分心 → 分段學習
小朋友專注力有限，很多時剛坐下做功課，不久後就會起來走動；又或者明明在房間溫書，但卻可以聽清楚客廳家人的說話並插嘴；或功課寫沒幾個字，想到其他事，就停筆去做其他事情等，即使爸媽在旁監督，亦未能專注。
想改善小朋友的專注力問題，就需要明確的時間分段，家長可以善用計時器，與孩子約定好學習及休息時間，例如孩子專心學習20至30分鐘，就可以休息10分鐘，待孩子習慣後，時間可以逐漸拉長。這樣可以讓孩子知道，只要專心這段時間後，就可以休息一下，大腦亦更有意志力去完成任務。
另外，讓孩子每次只做一件事，不要想著同時進行很多事情。若是怕忘記，可以先記下來，等完成手頭上的事情後再做。家長亦應為孩子營造良好的學習環境，固定在書桌念書寫作業；容易分心的孩子，學習時也請家人配合，降低音量或其他干擾。
5.敷衍了事 → 建立檢查的習慣
有些孩子做功課的態度就是只要完成便可，不管是否工整、正確，溫書也是一樣，把內容看完就當複習完成，不管有沒有入腦或記得，最後成績當然不理想。對於孩子敷衍了事的態度，家長可以學習檢查的方法，跟孩子說清楚規則，例如字要寫清楚，不能潦草，當孩子完成功課後，就請孩子根據規則檢查一遍。
同時可以訂立獎勵機制，如果檢查後沒有錯誤，就可以有適當的積點，累積到一定點數可兌換獎品。當孩子發現自己的字跡變工整受到讚賞、正確率提高，也能提升自己的成就感，更有動力想要做好。
文章來源：天才領袖
